Привет, уважаемый читатель. В этой статье поговорим о такой непростой теме, как бережное отношение к себе и почему оно может быть полезным и абсолютно не полезным, а также разберем вопрос, как избавиться от этого.
Введение
Жалость к себе - чувство распространенное, и мы, современные люди, этим активно промышляем. Объективно сложно заставить себя сделать дело, которое можно отложить на завтра, оно же не требует много времени! Ещё сложнее пересилить себя в трудную минуту, когда тело стало ватным, захотелось плакать и «свернуть с тяжелого пути».
Это абсолютно нормальное человеческое чувство. Как и любое живое существо мы стремимся сохранить себя и сделать свою жизнь легче.
Неправильным было бы часто и намеренно делать себе хуже, излишне напрягать свой организм.
В этой статье мы с самой простой точки зрения разберемся, как избавиться от постоянной жалости к себе и необходимо ли делать это всегда.
Первая установка
Вы заметили, что не можете заставить себя пойти после рабочего дня на пробежку. Вы откладываете дела до дэдлайна, хотя знаете, что их будет очень много и уйдёт всё свободное время для их решения. И вот вы здесь, ищите решение своей проблемы.
Сразу договоримся, что мы отбрасываем в сторону стандартные установки, такие как «Ставь цель», «Выходи из зоны комфорта», «Составь распорядок дня» и так далее.
Будьте реалистами. Вы поставите себе цель, выйдете из зоны комфорта и составите распорядки, но через неделю ваша цель покажется не такой уж и важной, а распорядок дня покажется тяжелым и вы вычеркнете половину пунктов. В этом весь человек.
Что важно для себя уяснить?
Первое, с чего нужно начать, это собственное отношение к себе и происходящему.
«Я не сахарный, не растаю» - важный момент, который необходимо запомнить и постоянно проговаривать, вспоминать, осмысливать.
Более жесткое отношение к себе - наш фундамент. Начав с собственной головы, вы продолжите путь и, возможно, добьетесь успеха.
Что мне поможет, чтобы не остановиться?
Опять же, будем реалистами. Лень - это чувство, присущее всем людям. Более того, немного полениться полезно. Нужно давать себе возможность отдохнуть и расслабиться, но здесь необходимо видеть чёткую грань, когда надо напрячься и поработать, а когда отвлечься и провести вечер за просмотром любимого сериала.
У вас получилось выделить в голове отдельный уголок для установки. Теперь необходимо закрепить результат.
В этом случае поможет такой фактор, которым обладают отнюдь не много людей. Нам поможет дисциплина.
Мотивация пропадет, а желание продолжать - вместе с ней. На помощь приходит дисциплина.
К сожалению, дисциплинированность наиболее эффективно приходит к нам от внешнего воздействия - строгий начальник или преподаватель, требовательный тренер, занимаемая должность или статус… И поэтому выработать в себе это качество могут далеко не все.
А когда и вам, читатель, захочется отложить на завтра все дела, захромает дисциплина, вспомните, сахарный вы или нет? Снова в действие вступает наша установка.
Почему это важно?
Подвергнув себя излишней нагрузке, мы, очень грубо говоря, пытаем сами себя. Когда уже нет сил - встать и продолжить.
Переживая боль, страдания и слёзы, мы несознательно начинаем проще относиться к тому, что нас ждёт в обычной рутине, проблемы кажутся решаемые, постепенно пропадает страх перед неизвестностью.
Отнестись ко всему проще
«Всё не так плохо, как кажется» - это важный момент.
Учитель, преподаватель, тренер или начальник - не звери, они не набросятся на вас, это такие же люди. В случае неудачи жизнь не закончится, вы попробуете ещё раз и всё получится.
Процесс достижения более простого восприятия волнующих моментов может быть очень затянут, возможно, на это уйдет год, а то и больше. Но всё же, чем меньше мы заботимся, тем больше мы живём.
Беспокойство не устраняет завтрашние проблемы, но забирает сегодняшний покой
- Буддийская мудрость
Важно
С началом принятия окружающих проблем «по-простому» есть риск потерять дисциплину и ответственность. Необходимо самостоятельно следить за этим.
Не отказавшись от дисциплины и ответственности вам непременно станет проще жить, если всё будет граничить со спокойным отношением к насущным проблемам.
Человек ко всему привыкает
Да, это действительно так. Человек буквально адаптируется под те условия, которые устанавливает сам, либо в которых оказывается вынуждено.
Когда мы находимся в достаточно непростых условиях, мы несознательно свыкаемся с ними, вливаемся и продолжаем жить.
Пример из жизни
Я и ещё двадцать человек оказались в одной учебной группе, когда поступили в университет, и все дружно были вынуждены вставать в 5 утра, больше часа добираться до учебного заведения, и только в 18:00 мы покидали его, больше часа возвращаясь домой.
После блаженной школьной жизни было очень тяжело свыкнуться с такими новшествами. В один голос все произносили «Я устал» или «Я не справляюсь».
Что произошло через месяц? Куда-то пропала усталость, все стали бодрыми, почему-то больше не нашлось недовольных. Человек ко всему привыкает. Когда мои друзья и знакомые говорят «Мне тяжело вставать в 7:30 утра», я сдерживаю смех.
Поэтому, уважаемые читатели, как бы ни хотелось, необходимо пройти эту стадию принятия и понять - «Теперь я могу жить так». Окружающие непростые условия делают нас сильнее, дисциплинированнее и попросту лучше.
Не переусердствуй
В любом деле важно не перестараться, потому что излишнее множество стараний - это то же самое, что и неудача.
Представьте себе новогоднюю ёлку. Если мы повесим на неё слишком много украшений - она упадет под собственным весом.
А теперь сравним себя с этой ёлкой. Взяв на себя слишком много ответственности или подвергнув себя слишком серьёзным испытаниям, установка «Я не сахарный, не растаю» уже не сработает. Организм, не спрашивая вас, сам захочет отдохнуть, подняв вам температуру и тем самым выбив вас из колеи.
Убери бесполезные действия
Третий раз стоит упомянуть, что мы будем реалистами. Можно нагрузить себя испытаниями и безусловно нужно это делать, если вы хотите перестать жалеть себя. Но некоторые из них - абсолютно бесполезны и только ещё больше лишают нас удовольствия. Вот некоторые из них:
- Чрезмерно ранний подъем
- Контрастный (холодный) душ
- Полный отказ от сладкого
- Излишние физические нагрузки
- Отказ от любимых хобби
Все эти действия не принесут вам никакого результата. В совокупности с появившимися в вашей жизни установками и более жесткими условиями всё перечисленное только отнимет у вас удовольствия, а что-то может и навредить здоровью.
Вывод
Самое главное, за чем нужно уследить - это граница. Граница между жалостью к себе и нормальным отдыхом.
Постепенно погружая себя в более жесткие условия, мы становимся дисциплинированнее, работаем над собой и избавляемся от этой жалости.
Сделай всю работу тогда, когда не горят сроки. Сделай её лучше, чем другие. Неудача - это не конец и важно подняться на ноги и продолжить идти по избранному тернистому пути.
Вы увидите качественные изменения, если приложите немного больше усилий, чем остальные. Вас могут не понимать, лезть со своими советами, но это их выбор. Над собой работать способны только вы сами.
Спасибо за внимание!