Скрытая депрессия у мужчин: причины, симптомы, что делать

Что такое маскированная депрессия. Причины депрессии у мужчин. Психосоматические последствия депрессии. Как определить скрытую депрессию. Самолечение. Запрос на помощь к окружающим или близким.

Маскированная, она же ларвированная, или же скрытая депрессия – это одна из реальных проблем для мужчин в наши дни. Наше время требует от человека повышенной отдачи вовне, и если женщины пытаются отработать повышенные требования к женской красоте, и сделать им это значительно попроще, например, почаще посещая косметолога и визажиста, то для мужчин уж слишком чересчур важна другая отдача — отдача своих сил и своего потенциала ради приобретения материальных благ, для изменения окружающего мира.

Нередко мужчина начинает «лечить» свою депрессию алкоголем, начинает с пива, затем меняет на что-то посерьёзнее и далее по нарастающей

Причины депрессии у мужчин

Скрытая депрессия больше всего присуща тем мужчинам, которые запрещают себе показывать насколько им сейчас сложно всё это приобретать и изменять. Любой почти мужчина хочет быть и продуктивным, и эффективным. Он готов не позволять себе лениться, но при этом невнимателен к здоровью.

И плюс, что тоже часто – он может находиться в состоянии, когда хочет оправдать предъявляемые к нему со стороны высокие чужие требования. Допустим, требования начальства, запросы от супруги, от родителей, детей.

Амбиции и чувство долга неотделимы от мужчины как и его тень – всё это жестко мотивирует его пахать и часто даже несмотря на то, что он сейчас вот, как бы, на пределе, и ему бы отдохнуть, прийти в себя, но он не то что бы не может, а, скорей, не хочет всё это себе позволить.

После карантина уже сложилась практика, что у большинства работодателей работник на больничном все равно активен. Это абсолютно ненормально, когда реально нужен отдых и лечение.

Поэтому, прежде чем работать дома на больничном, подумайте, а может быть вся эта слабость и температура – сигнал о том, что организм уже на пределе, и вам не надо изображать из себя лучшего работника, а просто всем этим переболеть.

Мы знаем что нам надо делать на работе, дома, но мы не умеем болеть. Если не научитесь такому, и будете всегда, даже когда совсем всё плохо, изображать из себя дешёвого бодрячка, то скоро нацепляете таких заболеваний, которые, придя однажды, остаются с вами на всю жизнь.

Депрессия обычно сидит внутри, она неявная для окружающих, и ты не можешь посигналить близким, что тебе плохо и не помешала бы их помощь

Психосоматические последствия депрессии

Депрессия обычно сидит внутри, она неявная для окружающих, и ты не можешь посигналить близким, что тебе плохо и не помешала бы их помощь. Самые распространенные психосоматические заболевания:

• Язвенный колит, когда болит живот, и ты постоянно типа что-то не то съел и не вылезаешь из туалета, теряя параллельно в весе и ощущая иногда такую слабость как при простуде, например.
• Гипертиреоз — нарушение работы щитовидной железы, которое сигналит о себе, опять же, утомляемостью, слабостью и изменением метаболизма.
• Панические атаки с приступами удушья и гипертонией.

Множество таких заболеваний, конечно, лечатся, но сама причина в нашем случае не исчезает, а значит, вылечить всё это при постоянной маскированной депрессии – просто невозможно, можно лишь просто приглушить на время.

Как определить скрытую депрессию

Для многих перечень определенных симптомов характерен многие годы, а для кого-то это даже стиль жизни. Однако совпадение хотя бы трех признаков из тех, что будут перечислены ниже, говорит о том, что у человека скрытая депрессия:

• Нарушения сна. Это не только бессонница, когда сон выходит за рамки нормы. Это либо гиперсомия, когда вы спите на треть и вдвое больше нормы (то есть не 8, а, допустим, 12 или даже 15 часов), либо же это бессонница, когда вы просыпаетесь внезапно и в тревожном настроении, и дальше вообще не можете заснуть.
• Очень чёткий показатель — попытка изолироваться от жизни остального мира, словно вы пытаетесь от него сбежать и скрыться. Подобное стремление к самоизоляции говорит, что человек чего-то хочет избежать, чего-то боится.
• Второй способ бегства от реальности – это работа и, допустим, хобби. Когда человек не волевым усилием, а добровольно погружается в какую-то цикличную деятельность. Он может брать что-то сверхурочное, нагружать себя сверх меры. Окружающим кажется, что это перфекционизм или амбиции, но по факту – это выраженный процесс избегания чего-то за рамками такой работы. Работа или хобби тут выступают как способ изоляции от всех таких тревожных факторов.
• Вспышки не свойственных до этого вам настроений или даже внезапной агрессивности, или наоборот слезливости — в общем слишком явно вызывающее поведение. Причём наблюдается довольно любопытный цикл, например, сначала ровно, потом вспышка, кульминация, разрядка, спад. И дальше, если ты побыл, допустим, агрессивным, то ты резко уходишь в себя. Получается некая такая неуверенная агрессия, когда после вспышки гнева человек просто не знает как себя вести. Он либо начинает извиняться, либо же ищет безопасное место, чтобы уединиться.
• Серьёзное изменение пищевого поведения. Здесь есть две базовые крайности: либо мы хотим есть слишком часто, либо не хотим вообще. По ошибке можно диагностировать всё это как нервную анорексию или булимию. Тут надо понимать, что нервная анорексия – это целиком и полностью намеренное недоедание, то есть когда человек хочет похудеть, не набирать лишний вес. Это уже не скрытая депрессия, потому что его вектор нацелен на фигуру. При булимии наоборот переедание, когда человек пытается контролировать свой вес и его самооценка всегда привязана к его фигуре и массе тела. В случае депрессии это либо заедание стресса, либо наоборот отказ от нормального питания, и всё это на фоне минимального интереса к своему телу.
• Стабильная и непонятная боль в теле, которая локализуется или в шейном отделе, или в межлопаточной зоне со спины. Иногда эта боль приходит в бёдра, часто – в голову, своего рода, систематичная мигрень. Когда ты выпьешь анальгетик, она уходит, но уже на следующий день или чуть позже – она приходит вновь. По клинической картине это выглядит как лёгкое недомогание.

При маскированной депрессии серьёзно развивается агорафобия — это страх открытого пространства. Термин ввёл в научный оборот немецкий психиатр Карл Фридрих Отто Вестфаль ещё в далёком 1871 году.

Агорафобия – это тревожность не только от открытого пространства, но и при прохождении по одинокой улице или, наоборот, через довольно людные места.

Агорафобия — это страх открытого пространства

Самолечение

Когда человек все происходящее воспринимает как синдром хронической усталости, то зачастую начинает что-то пить. Допустим, покупает какие-то БАДы для отладки сна, витамины. Как правило это не помогает, поскольку дело не в переутомлении работой, и все эти пилюли душу не лечат.

Синдром хронической усталости – это, прежде всего, дисбаланс эмоционально-интеллектуальной нагрузки и физической. Если там всё подравнять, то всё же есть какой-то шанс оттуда выбраться, но пить какие-то таблетки вместо полной проработки своей жизни, вместо фильтрации своего часто нездорового абсолютно окружения, вместо исключения нездоровых и токсичных и даже абьюзивных отношений, не поможет.

Конечно, вырастет выносливость, можно помочь работе сердца тем же магнием и подравнять свой сон мелатонином, но опять же это всё даёт лишь временный эффект, и начинать надо с причины.

Нередко мужчина начинает «лечить» свою депрессию алкоголем, начинает с пива, затем меняет на что-то посерьёзнее и далее по нарастающей. Самое печальное – это когда вы пьёте утром, а не вечером.

Алкоголь изменяет восприятие, и чем больше времени вы в своём сознательном периоде проводите под воздействием алкоголя, тем чаще он вам дальше нужен. Грубо говоря, если вы начинаете день со стопки водки, то спиться в этом случае для вас намного более возможно, чем когда вы пьёте только вечером, поскольку вечером вы можете выпить и через пару часов пойти ложиться спать, а когда утром – вы проводите в таком состоянии весь день. Привычка жить в таком формате формируется в разы быстрей.

В реальной жизни тебе надо быть бодрячком, ты не можешь позволить себе слабость, тебе должно быть стыдно депрессить

Запрос на помощь к окружающим или близким

Человек ищет общения-поддержки, и одновременно их избегает. А почему? А потому что этнические стереотипы. Мы только в фильмах слышим фразу: «ты должен» или «ты должна мне помочь».

В реальной жизни тебе надо быть бодрячком, ты не можешь позволить себе слабость, тебе должно быть стыдно депрессить. Однако это не мешает искать в депрессии каких-то встреч с другими, задушевных разговоров, но есть и здесь такой нюанс, что на этой стадии 50% всех окружающих и типа близких отсеются, поскольку есть друзья для радости и есть друзья для горя.

Кстати, хороший повод всё-таки начать нам разбираться в людях. Как говорил Виктор Палыч Антибиотик: людей вокруг нормальных нет, людей! И иногда поиск общения сплетается со страхом одиночества.

А когда человек находится в скрытой депрессии, то выбирает хоть какого человека рядом, лишь бы не быть совсем уж одному.

Наблюдается слишком много высказанных мыслей о бессмысленности жизни, даже очень глубоко чернеет юмор. Человек всё это говорит либо демонстративно, либо читает с интересом чьи-то изречения на эти темы.

Мятущаяся душа, кстати, очень хорошая мишень для разного рода тренеров личностного роста, для всяких лжепсихологов из Инстаграм с образованием повара и прочих мутных типчиков. И если ты пришёл к ним, то все эти припарки либо на время, пока ты переболеешь и поднимешься, или же до того дня, когда у тебя закончатся деньги.

Спасибо, что посетили канал! Буду благодарен, если поделитесь этой небольшой статьёй в социальных сетях, и оставите лайк. Подписывайтесь на канал и читайте другие статьи на канале «Психология и партнерские отношения».

Читайте также: Какие женские привычки раздражают мужчин? Топ-7 привычек

#депрессия #печаль #психология #жизнь #чувства