Чего нельзя делать, если у вас варикозное расширение вен нижних конечностей

Об этом и о многом другом рассказывает хирург-флеболог ГКБ1 им.Н.И.Пирогова Авакян Армен.

Лечение варикозной болезни включает изменение образа жизни человека. Так, чтобы снизить нагрузку на вены нижних конечностей, необходимо отказаться от интенсивных физических нагрузок, пересмотреть свой гардероб, скорректировать питание и отказаться от горячих ванн, бань и сауны.

При наличии заболеваний венозной системы ног, в первую очередь противопоказаны интенсивные тренировки в фитнес-зале, в частности — силовые упражнения.

«Поднятие тяжестей приводит к увеличению внутрибрюшного давления. Из-за этого давление возрастает и в самих сосудах – в итоге перегружаются венозные клапаны и расширяются вены. Исключить из программы тренировок надо прыжки, бег на марафонские дистанции, приседания с грузом, степ-аэробику. Выполнение упражнений на определенных тренажерах нужно предварительно обсуждать с лечащим врачом. От игры в футбол, баскетбол или хоккей стоит отказаться. Во время занятий такими командными видами спорта могут травмироваться сосуды».

При этом совсем отказываться от спорта нельзя, просто необходимо выбирать щадящие нагрузки.

«В любом случае мышцы должны работать, чтобы способствовать кровообращению в организме. Можно плавать, кататься на велосипеде, заниматься скандинавской ходьбой, легким бегом.

Кроме того, при наличии варикоза стоит пересмотреть свой гардероб. Из него стоит исключить туфли на высоких каблуках или с узким носом. Такая обувь создает нагрузку на передний отдел стопы, оказывает чрезмерное давление на сосуды, в результате чего страдает кровообращение. Также вместо обычных гольфов, чулок или колготок надо носить компрессионные.

«Медицинский трикотаж улучшает отток крови и помогают венам справляться с нагрузками. Отказаться стоит от тесной, сильно обтягивающей одежды, ношение которой негативно влияет на работу венозной системы». Тем, кто страдает варикозом, рекомендуется также скорректировать рацион питания. Избыточная масса тела создает излишнюю нагрузку на вены, поэтому в подобных случаях консервативное лечение варикоза обязательно включает диету, помогающую избавиться от лишних килограммов.

«Следует снизить до минимума употребление соленых продуктов, тяжелой пищи и быстрых углеводов. Эта еда может сделать кровь более вязкой. Пить кофе при проблемных венах тоже не лучшая идея, так как напиток дополнительно перегружает сосуды. Кофеин учащает сердцебиение, вследствие чего и увеличивается давление в сосудах. Для поддержания нормального венозного оттока лучше пить обычную воду».

При варикозе также противопоказаны горячие ванны, бани, сауны. Из-за всего перечисленного повышается температура тела, которая вызывает расширение венозных сосудов и замедление оттока крови.

«Если говорить про безопасную температуру воды во время приема ванны, то она не должна превышать 37 °С. Людям с патологией вен нужно соблюдать определенные меры предосторожности летом, особенно в жаркую погоду. Например: не загорать на пляже, пить достаточное количество воды, больше гулять, выбирая для этого менее жаркие часы, а также плавать, если есть такая возможность».