В жизни бывают ситуации, когда тебе может быть выгодно быть серьезным. Например, при проведении рабочих переговоров ты можешь захотеть поддерживать серьезный облик. В повседневной работе старайся выглядеть сосредоточенным и решительным.
Слегка опустите брови, но не сильно, чтобы не выглядеть раздраженным. Также прищурьте глаза, чтобы создать впечатление погруженности в мысли. Попробуйте сохранить серьезное выражение лица.
Вам может потребоваться практика, чтобы достичь идеального серьезного выражения. Попробуйте тренироваться перед зеркалом.
Также вы можете получить честную оценку, сделав фото с серьезным выражением лица и отправив его другу. Попросите его угадать, какую эмоцию вы пытаетесь передать.
Избегайте улыбок во время разговора. Нелепый смех может вызвать впечатление нервозности. Кроме того, это может показаться так, будто вы не относитесь серьезно к тому, что говорит ваш собеседник.
Если у вас есть естественная склонность к нелепому смеху, когда вы нервничаете, постарайтесь удержаться от этого.
Помните, что невежливо никогда не смеяться или не улыбаться. Если ваш коллега по работе шутит, улыбнитесь или немного посмейтесь. Однако контролируйте это.
Практика глубокого дыхания может помочь успокоиться, если вы пытаетесь удержаться от смешков из-за нервозности.
Постарайтесь выглядеть серьезным, когда размышляете. Может быть полезно принимать серьезную позу, когда погружены в свои мысли.
Избегайте глазного контакта с людьми вокруг вас. Сложите руки на груди и скрестите ноги. Не нужно держать эту позу постоянно. Долго находиться в ней может выглядеть странно.
Сохраните нейтральность в разговоре. Во время серьезной дискуссии старайтесь не реагировать на то, что слышите. Будьте внимательны к своему выражению лица. Постарайтесь сохранить его, даже если кто-то говорит что-то раздражающее или неприятное.
Это может быть очень полезно при работе над переговорами.
Учти, что эта техника не подходит для каждой ситуации. Бизнес встреча или школьное мероприятие могут оправдывать нейтральное выражение лица, но оно может быть неподходящим в неформальном разговоре. Тебя могут воспринимать как невежливого человека.
Понизь громкость своего голоса. Это может заставить тебя звучать более авторитетно. Громкий голос может заставить людей видеть тебя как нервного или менее сильного. Постарайся немного снизить тон голоса, особенно в ситуациях, которые требуют серьезного поведения.
Прямо перед тем, как выступать серьезно, сожми губы и несколько раз скажи: "Ага, ага". Это поможет расслабить голосовые связки, что поможет тебе лучше контролировать тон голоса.
Придерживайся формального языка. Это может заставить людей видеть тебя как более решительного. На работе обрати внимание на свой язык, чтобы говорить в более формальном тоне.
Избегайте жаргона и непристойной речи. Это не только сделает вас менее серьезным, но также может привести к проблемам на работе.
Будьте вежливыми. Следование традиционным правилам вежливости может помочь произвести профессиональное впечатление. Например, на встрече вы можете сказать «Извините, г-н Иванов, я хотел бы поделиться своими идеями по данной теме, если это возможно».
Сосредоточься на одном деле. Серьезные люди обычно избегают одновременного выполнения нескольких задач, так как это мешает им быть продуктивными. Удели все свое внимание на одной задаче перед переходом к следующей.
Может быть полезным составить расписание для себя. Например, с 11 до полудня отвечай на электронные письма. С полудня до часа займись отчетом.
Многозадачность заставляет твой мозг разделять внимание.
Научись контролировать неуместные реакции. Люди зачастую смеются в ситуациях, которые вызывают неловкость или напряжение, не потому что им весело, а потому что им неизвестно, как справиться с напряжением. Если тебе нужно сохранять серьезность в неловкой ситуации, например, на презентации или на похоронах, используй различные стратегии мышления, чтобы сохранять контроль. Например, попробуй задуматься о серьезной теме (например, о важности этой презентации для твоей оценки или следующего повышения в работе), или попробуй разгадать сложное математическое уравнение. Это может помочь отвлечься от нелепого желания смеяться и успокоиться.
Также ты можешь попробовать прищемить себя или укусить себя за внутреннюю сторону щеки или глубоко вдохнуть для восстановления самообладания.
Следуй своим обязанностям. Это позволит тебе выглядеть ответственным, что является качеством, связанным с серьезными людьми. Никогда не нарушай сроки или не допускай забвения обязательств.
Стремись знать свои обязанности.
Быть ответственным может быть очень полезно. Такие люди имеют больше шансов быть выбранными для определенных должностей. Поддерживай порядок на своем рабочем месте и всегда контролируй ежедневные задачи.
Рассмотри это как возможность основательно организовать свое рабочее пространство. Зайди в офисный магазин и приобрети папки и файлы. Разбери свою работу по категориям, срокам и так далее.
Оставляй напоминания по своему дому, офису и рабочему месту относительно сроков сдачи. Веди список дел каждый день и отмечай задачи по мере их выполнения.