Женщины в 2 раза чаще мужчин страдают депрессией. В течение жизни депрессия встречается примерно у 20% женщин по сравнению с 12% мужчин.
Депрессия — это не просто печаль или грусть, она блокирует ваше эмоциональное состояние и может вычеркнуть из вашей жизни любые отношения, работу, учебу и другие важные аспекты жизни.
Любой запрет страшнее того, что запрещают:
- нет ощущения проживания жизни,
- не вдыхаете жизнь полной грудью,
- ваши чувства приглушены или заморожены.
Задумайтесь, а не наполнена ли ваша жизнь запретами?
Под запретом понимаем слова и фразы-разрушители, которые родители неосознанно, часто из лучших побуждений, вживили в своего ребенка.
В список самых часто встречающихся запретов из практики психолога входит запрет на радость:
- порадуй меня хорошей оценкой (фокус не на радости ребёнка),
- не шуми,
- веди себя скромно, будь сдержанной, ты же девочка.
Этими и подобными формулировками родители запрещают ребенку проявлять себя и выражать радость. Если взрослые не одобряли бурное проявление эмоций или наказывали за излишнюю веселость, у ребенка формируется такая установка: слишком сильно радоваться нельзя, иначе потом будет плохо.
Последствия во взрослой жизни:
- повышенная тревожность и постоянная сдержанность, даже тогда, когда радоваться более, чем уместно,
- потеря вкуса к жизни.
Запрет на радость влечёт за собой запрет на удовольствие и заботу о себе.
Запрет на радость — это запрет на проявление злости (как чувство-антагонист). Злиться, как и радоваться, также неприлично по мнению некоторых родителей.
Происходит это из-за отсутствия связи с самим собой.
Человек не понимает, какие чувства испытывает, постоянно заглушает в себе те самые запрещенные эмоции и, в конце концов, перестает психологически справляться с ними.
Поэтому не ограничивайте себя, а прислушивайтесь к себе и своим потребностям.