Я заядлая любительница выпить кофе утром. Редко начинаю свой день без чашки кофе с овсяным или коровьим молоком, который варю сама, это часть моего утреннего ритуала уже многие годы. И все эти годы я постоянно слышу со стороны, что кофе вреден, что он повышает кортизол (а это якобы ослабляет надпочечники), что нужно отказаться от этой привычки, ибо она губит мое здоровье. Я даже несколько раз пыталась начать воздерживаться от кофеина по утрам. Потом эти попытки я оставила, приняв эту вроде как вредную привычку и наслаждаясь любимым напитком.
Пока не узнала, что вообще-то наука на данный момент показывает, что кофе скорее полезен. Моя младшая дочь часто смотрит подборки различных исследований (раньше и она говорила мне, что пить кофе каждый день — это почти так же вредно, как курить), интересуется наукой. И недавно она показала мне огромный обзор исследований, где говорится следующее: 3-4 чашки кофе в день полезны и снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них. В обзоре утверждается, что кофе снижает риск возникновения даже раковых заболеваний.
Знала ли я об этом раньше? Нет, конечно. Заверения окружающих об абсолютном вреде кофеина не заставили меня отказаться от привычки, но эта мысль всегда сидела в голове. Я никогда не искала опровержений или подтверждений этому, а просто верила, ведь все вокруг так говорят.
Все мы держим в сознании десятки и даже сотни таких убеждений, не осознавая, не думая о том, насколько они правдивы. Зачастую люди убеждают нас с том, что мы, если нам перевалило за 40-50-60, уже не должны танцевать, не должны ярко одеваться, вести активный образ жизни, ведь прыгать нам тоже уже нельзя, а вдруг что-нибудь сломаем, а вдруг давление поднимется? В комментариях я регулярно встречаю советы не танцевать, не скакать, не двигаться так активно, потому что мне это якобы может навредить.
Но правда в том, что только вам решать, какой образ жизни вести, что надевать, как питаться, как строить свое счастье, кому доверять. Все мы очень разные, у нас разные тела, разное состояние здоровье. Что такие комментаторы или случайные знакомые знают о вас? Обычно ничего, они так же передают вам свои зачастую ложные убеждения. Я могу сказать одно: в первую очередь нужно прислушиваться к себе. Кто-то любит апельсины, а у кого-то аллергия на них. Кто-то пьет по бокалу вина в день, а кого-то мутит от одного запаха алкоголя. Кто-то пьет кофе каждое утро, а кому-то он противопоказан. Кто-то предпочитает лекарства, а кто-то движение (а кто-то и то, и другое, все зависит от конкретного случая).
Мы можем верить в то, что наше критическое мышление всегда работает безупречно, но на деле несем через жизнь убеждения, которые мешают нашему счастью.
Осознанность — это ключ к здоровому и счастливому бытию.
Жмите 👍🏻, если было полезно! Расскажите в комментариях, какие убеждения мешали вам жить? Как вы от них избавились?
Мой ТГ-канал с упражнениями, бесплатными интенсивами и подарками только для подписчиков: https://t.me/lifetransf0rm
Написать мне лично в ТГ: https://t.me/pranarsa
14,2K подписчиков