Вопрос: «Не могли бы вы осветить тему неврозов, навязчивых состояний, движений, мыслей, цикличности, прокручивание страшных сценариев и прочее. Для меня эта тема насущная, потому что я в неврозе с 5 лет. Природа невроза проявлялась всегда к родителям, я решила, что таким образом защищаю свою семью от каких-то ужасных несчастий, как например, кто-то однажды мне сказал, что Бог любит троицу, и я стала делать все по три раза, как бы создавая ритуал, оберегая семью.
Потом я поняла, что нас не трое, а пятеро в семье, и я стала делать все по пять раз. Мне уже сейчас 43 года, я абсолютно все понимаю, осознаю, что этот страх находится во мне на уровне химии в теле. Когда родились дети, эта программа перекочевала на детей. К родителям появилось тотальное равнодушие, мне стало все равно, что с ними, я полностью переключилась на детей. Что делать? Как выйти из этой программы?»
Продолжаю вести одну из моих любимых рубрик: «Ваши гениальные вопросы и мои дурацкие ответы». Все вопросы, на которые я даю ответы в этой рубрике поступают от моих клиентов и просто читателей, поэтому я думаю, что в них вы что-то полезное для себя тоже найдёте.
Ответ:
На самом деле все просто. Если услышать человека, который говорит про страх, он сам сразу же отвечает на свой вопрос. Девушка написала мне, что кто-то сказал, что есть какая-то опасность, что от чего-то страшного я защищаю свою семью, а если задать себе вопрос: а что такого ужасного?
Выйти из этого состояния очень просто. Задать себе вопрос прямо по факту: что СЕЙЧАС угрожает моим детям? Нужно войти по факту в сознание, а не находиться в иллюзии, потому что иллюзия — это программа нереализованности. Знаете, говорят, вместо того, чтобы бояться, займись чем-нибудь полезным.
Фокусом внимания меняется любая картина мира, любая программа!
Как только подкатывает волнение, задаешь себе вопрос: что СЕЙЧАС конкретно угрожает мне и моим детям? Как я СЕЙЧАС могу обеспечить жизневыживаемость и спасение? Кого СЕЙЧАС мне необходимо спасать? Это будет отрезвлять. Это первый шаг.
Второй шаг — разберитесь со своими страхами. Берете для себя чёткое понимание - мне необходимо рассмотреть все свои страхи. Страх — это классная штука.
Вы говорите себе: у меня есть программа страха: нужно спасать детей. Здесь одна из программ, во-первых, — я не могу заняться своей собственной жизнью, я не знаю, как себя реализовать, мне страшно разбираться со своими чувствами, мне лучше разбираться со страхами, которые, возможно, никогда не возникнут в отношении моих детей, к примеру.
Когда родителям не интересна их собственная жизнь, они задолбали своих детей опекой, заботой, контролем (либо родителей, если нет детей) вместо того, чтобы заниматься своей собственной жизнью, фокус внимания на себя.
Что СЕЙЧАС конкретно меня взволновало, что СЕЙЧАС страшно, неприятно? Когда вы ответите на эти вопросы, вы начнете выходить из этого состояния, вы будете адекватно видеть, что сейчас ничего не угрожает, но есть волнение.
Хорошо, с чем оно связано? И поехали: что может случиться самого страшного? Если это произойдет, что я с этим буду делать? Детей убьют, изнасилуют, сгорят?
Что вы боитесь пережить?
Фобия — это когда воздуха не хватает, страшно. Пройти в эту фобию: да, я понимаю, что я этого боюсь, боюсь захлебнуться, утонуть, увидеть смерть. Если сейчас это будет происходить, что я буду делать? Вы точно знаете, что будете делать!
Возвращайтесь в точку СЕЙЧАС!
Самый лучший выход из страха, чтобы не войти в панику — это сориентироваться на то, что сейчас мне конкретно угрожает. Это выход практически из всех неврозов.
Меняйте мышление, измените жизнь! 😄
Пишите на почту: zhenya.rotch@yandex.ru
До встречи!