Медитация - способ, с помощью которого можно добиться спокойствия и расслабления. Слово медитация на разных языках переводится, как «обдумывать», «созерцать», «размышлять».
Как я пришла к медитации. Раньше у меня бывало такое состояние, что мне хотелось все бросить, ничего не получалось, у меня было плохое настроение. Именно в это состояние я решила пробовать медитировать. Я много слышала от различных блогеров, видела в фильмах и сериалах о медитациях.
В YouTube я просто вбивала в поиск слово медитация и выбирала ту, которая мне понравится по картинке или названию. Результата особого не было потому, что на тот момент я еще не понимала, что и зачем нужно включать и как медитировать.
В какой-то период моей жизни у меня появилось окружение, которое тоже увлекалось этой темой. Мы в один из дней решили купить «Челлендж 21 день медитаций». Но к сожалению, 21 день я не прошла до конца, навалилось много всего и я находила отговорки, что сегодня я не в настроении медитировать.
Прошло какое-то время, я начала подробнее изучать тему духовности, познания себя. Там опять же упоминалось о медитациях, я вспомнила, что все медитации с челленджа у меня сохранились. Я решила, что поставлю себе цель полностью пройти 21 медитацию, т.к. я уже видела положительные отзывы от людей, которые во время прошли данный челлендж.
При прохождении челленджа я веду записи, где пишу свои мысли и впечатления от медитации. Если на первых двух медитация я еще не особо серьезно к ним подходила, могла отвлечься или думать о чем-то постороннем, то последующие медитации проходили иначе. Я включаю наушники, если есть посторонние звуки и полностью погружаюсь а медитацию. Теперь понимаю, как правильно сидеть, как дышать, о чем думать.
Медитации помогают мне снять тревогу и избавится от стресса. После них я чувствую себя легче и счастливее. Заметила, что со временем я стала убирать из своей жизни негатив, смотреть на определенные вещи под други углом. Я чувствую себя наполненной жизнью и энергией. Если вы читаете эту статью, значит, что вам интересна данная тема. Мой совет, попробуйте включать ведомую( или направленную) медитацию - это когда вас направляет голос ведущего. И просто слушайте и делайте то, что он говорит, если у вас возникают посторонние мысли и вы не можете сосредоточиться, то отложите медитации и попробуйте приступить к ней позже, чтобы вас ничего не отвлекало и вы могли сосредоточиться.
Когда вы научитесь полностью прослушивать медитации, вы заметите, что после них вам становится легче и морально, и физически. Очень советую после обычных медитаций слушать «курс поющие чакры» их так же можно найти в YouTube.
Медитируйте, расслабляйтесь и меняйтесь в лучшую для себя сторону.
Надеюсь, что моя статья была полезной. Спасибо за прочтение, всем добра.