Здравствуйте, уважаемые.
У нас в Калининграде снегопад. Как же я радовался раньше этим зимним атрибутам: катание на санках, коньках, сноуборде и другим развлекалкам.
Те времена прошли как-то незаметно, лишний повод вспомнить Соломона, и сейчас первая мысль при коротком взгляде во двор, – разгребли ли дворники выезд на трассу? Работала ли ночью снегоуборочная техника на главных магистралях или как всегда коммунальные службы забили на свою работу?
Вторая мысль – как же вечером осуществить пешеходную прогулку? Протезу чуть больше пол года и если поскользнувшись брякнуться, то всё, что внутри колена, можно будет снести на металлолом. Не ахти какой доход, а пережить вторую операцию кряду, – лучше сразу в яму.
Вот такие невесёлые мысли возникают при весёлом снегопаде.
А потом вспоминаю, что позвоночник у меня, как у беспозвоночного гада, сгибается на 1080 градусов. Чего мне бояться? Если ноги полетят вперёд, я компенсирую полёт вращением тела вокруг оси всего на180 из них и таким образом приземлюсь на руки, которые с детства привыкли гасить падение за счёт мышц, суставов и сухожилий в кистях, локтях и плечах. Как у приматов, если помните.
К чему я это вспомнил? А к тому, что первый снегопад, называют ещё днём жестянщика, думаю, все понимают, почему. Я назвал бы его ещё и днём работника ритуальных услуг. Ну если и не так, то уж днём ортопеда – это как с куста.
Грех смеяться, но я же смеюсь, а потом каюсь, поэтому не грех, так во всяком случае учит нас религия.
На самом же деле вам, уважаемые граждане возраста 50+, пока не поздно надо заняться своим позвоночником и не сочтите, что я опять шучу. Ведь падают и травмируются на гололёде преимущественно пожилые люди.
- И что теперь, сидеть по домам и не высовываться? - спросите вы.
- Ну нет, - отвечу я, - нас ленивых гололёдом не запугаешь, надо сделать позвоночник гибким – это даёт много преимуществ, и не убиться на скользкой дороге – меньшее из них.
Итак. Ничего сверх естественного от вас не требуется. Вспоминаем школьную утреннюю зарядку. Вот не поверите, лучше неё никто ничего не выдумал за последние несколько тысяч лет.
В простоте истина – это по-моему слова из библии, а может я ошибаюсь, но вот то, что прогибы вперёд-назад и наклоны в стороны делают чудеса - это ни дать-ни взять. Вращение таза по кругу, желательно с поднятыми руками, а также вращение корпуса влево-вправо до упора в положении прямо и в наклоне (как на фото в превью).
Это, если и не панацея, то серьёзная тренировка для позвоночника, она позволит напитать все сутавчики, сухожилия и сами мышцы, участвующие в нашем прямохождении и делающие походку молодой и красивой. Что это, если не профилактика падениям на льду при гололёде или просто при неосторожном движении.
Понимаю, что не всякий сможет выполнить то, о чём я написал. Мало того, такие тонкости, как "с поднятыми руками", вообще могут разозлить. Но дорогие граждане, есть масса вариантов, где подобные упражнения можно делать в облегчённом виде.
Позвоночный столб – место, где хранится костный мозг – источник стволовых клеток, а также всех клеток организма. Именно костный мозг продуцирует обновлённые клетки, причём абсолютно все, начиная от волос, кончая толстой, пардон, кишкой.
От того, насколько подвижен позвоночник, в большей степени зависит то, насколько мы взаимозаменяемы, говоря языком терминатора.
Я специально не упомянул про суставные упражнения, коих полно в любой практике, будь то "норбековской" или ещё какой-нибудь, и конечно же йогу тоже в пример не приводил. Эти названия пугают людей своей труднодоступностью, хоть таковыми и не являются. В то время, как альтернатива, значительно повышающая качество жизни, прямо на поверхности и всем знакома с детства. И всего то, казалось бы – обыкновенная школьная зарядка, а эффект переоценить невозможно.
Желаю вам, уважаемые подписчики и гости канала, быть гибкими как молодая поросль тростника, (слушайте, может мне поэтом стать?). Главное, не падайте на пустом месте, для этого есть специально отведённые, их создают коммунальные службы там, где уборка снега не производится.
Будьте здоровы, берегите кости и суставы, зима только началась, поэтому возьмите на вооружение всё, о чём я здесь написал.
Подписывайтесь на канал и комментарии давайте.