Казалось бы всё просто: берёте тонометр, накладываете манжету и вперёд. Но!
1️⃣ Есть ряд факторов, которые могут повлиять на значения, которые вы увидите на тонометре:
• физическая нагрузка 🏋️,
• приём пищи и кофеинсодержащих напитков ☕️,
• приём медикаментов 💊,
• курение 🚬,
• неправильно подобранная манжета📏.
2️⃣ Для самостоятельного измерения АД оптимально использовать автоматический тонометр с плечевой манжетой.
3️⃣ Для правильного подбора манжеты необходимо измерить окружность плеча сантиметровой лентой (22-32 см- стандартная манжета, 32-45 см- большая манжета).
4️⃣ Измерение артериального давления лучше проводить дважды в день: 🌄утром (до завтрака и приема препаратов) и 🌅 вечером + дополнительно при возникновении головной боли, головокружении, слабости.
5️⃣ Не повторяйте несколько измерений подряд на одной руке.
Итак, правила измерения артериального давления:
1. Минимум за 30-60 минут до исследования воздержитесь от курения, употребления кофеинсодержащих напитков, физической активности.
2. Обеспечьте себе покой (как физический, так и эмоциональный) за 5-10 минут до исследования.
3. Освободите руку от одежды. Манжета накладывается на плечо на 2 см выше локтевой ямки.
4. Положение: сидя, оперевшись на спинку стула, ноги стоят на полу, не скрещены между собой. Рука с манжетой находится на столе на уровне сердца.
5. Во время исследования не разговаривайте и не шевелите рукой.
6. Проведите измерение на обеих руках. Ориентируйтесь на ту руку, где значения были выше. В последующем проводите измерение давления на ней.
7. Запишите результат. Ваш дневник артериального давления поможет врачу скорректировать терапию при необходимости.
🔜 Далее о нормальных значениях АД.