Расскажу о практике, которую необходимо внедрить в свою жизнь каждому, кто занимается саморазвитием.
Эта практика подразумевает развитие осознанности и учит управлять вниманием. Вы обретаете самоконтроль и способность конкретно влиять на свою жизнь.
Когда я только открыл для себя эту практику, меня удивило, как много я о себе не знаю. Удивило то, сколько бессмысленных и даже вредных действий я делаю автоматически. Я захотел это изменить и начал активно заниматься этой практикой. И результаты не заставили себя ждать.
Суть практики
Алгоритм простой: вы должны научиться присутствовать в каждом моменте и спрашивать себя о том, что вы делаете сейчас и зачем вы это делаете. Это и есть та осознанность, о которой так часто говорят.
Вот, например, вы взяли телефон в руки, открыли свою страничку в социальной сети и в этот момент спросите себя: «Зачем я это делаю? К чему это меня приведёт? Что я могу сделать полезного вместо этого действия?». Вы удивитесь, но ваш мозг подскажет вам очень многое. И в этот момент вы ощутите, что можете заняться более полезным делом.
Кажется, что это все довольно просто, но почему-то очень мало тех, кто этим занимается серьёзно. Люди просто не представляют, как они могут изменить свою жизнь с помощью этой практики. Да, нужны усилия, как и везде. Но спросите себя, а достигните ли вы своих целей, если не будете к ним идти каждый день?
Сложности могут возникнуть в том, что себя нужно приучить быть в осознанности. Приучить себя задавать себе же вопросы. Другими словами, отслеживать автоматизмы. И уже, при необходимости, эти автоматизмы нужно перестраивать.
Результат практики
Постепенно вы будете обретать всё больший контроль над собой и над своей жизнью. Вы будете замечать, что в большинстве случаев вы сами себя заводите в тупик и сами же можете из него выйти. Вы поймёте, что надеятся можно только на самого себя и свои усилия, а если ничего не делать, то погрузитесь в ещё больший сон.
Если стараться делать эту практику постоянно, со временем она станет частью вас. Вы будете более статными, начнёте делать более разумные действия, глубже себя поймёте.
Поделитесь своими мыслями на этот счёт в комментариях. Может быть и вас есть какие-то способы находиться в осознанности. 🙏
🔥 Практики, гайды, инструкции в моём телеграм-канале.
