Мешает нормально жить чувство постоянной тревоги из-за работы и тех задач, которые предстоит выполнить?
С ним нужно обязательно бороться, и помогут на этом непростом пусти советы психолога Анны Вакалюк. Она рассказала в беседе с News-hub, что делать, если чувство тревоги зашкаливает.
"Само по себе это состояние усиливает дезорганизацию. Если тревога зашкаливает и дела стоят или, наоборот, человек хаотично делает все подряд, а результата ноль, то тогда нужно предпринимать действия.Конечно, лучше более качественно организовать планирование тех дел, которые намечены. Можно завести для этих целей, к примеру, ежедневник", – отметила психолог.
В паре с тревогой идут прокрастинация и перфекционизм, обратила внимание Вакалюк. Они, по словам психолога, не позволяют вовремя выполнить запланированное.
Поэтому стоит научиться делегированию и избавиться от желание достичь "идеала".
Читайте также:
Ксения Васильева