"Секреты Красивого Пресса:
Почему выпирает живот? Почему пресс не становится плоским даже при бесконечных тренировках? Чаще всего дело в тазе.
Давайте рассмотрим, почему это происходит и как с этим бороться.
Причина выпирающего живота может крыться в состоянии ягодичных мышц. Представьте, что ваш таз - это фундамент небоскреба, а живот - его верхние этажи. Если основание неустойчиво, весь небоскреб будет качаться. Когда ягодицы ослабевают, таз смещается вперед, что растягивает переднюю брюшную стенку. Появится гиперлордоз – излишний прогиб в поясничном отделе. Сильно прогнутая поясница будет выталкивать, давить на живот, и все внутренние органы. Что повлечет за собой не просто проблему выпирающего живота, но и опущение внутренних органов. результате живот выпячивается.
Что можно предпринять?
Тренировка ягодиц: Укрепление этих мышц вернет таз в естественное положение, и живот приобретет более подтянутый вид.
Контроль за осанкой: Не забывайте о правильном положении таза. Это очень важный момент для поддержания здоровья спины и живота.
Итак, помните, что идеальный живот - это не только вопрос эстетики, но и заботы о здоровье. Сбалансированный таз может стать залогом идеального живота. Ухаживайте за своим телом с умом, заботой и уважением, и помните, что ключ к идеальному прессу может быть не там, где его обычно ищут, а, например, в тренировке ягодиц и работой над тазом и правильной осанкой!
Я очень хочу сюда добавить тему втягивание живота👇
ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА ВТЯГИВАТЬ ЖИВОТ
Из-за желания выглядеть стройнее девушки часто втягивают живот. Но эта привычка достаточно опасная, потому что с втягиванием происходит компенсация в дыхании. Вы находитесь в стадии поверхностного дыхания. Это будет влиять на чрезмерное перенапряжение шеи и плеч. Привыкая втягивать живот, вы создаете повышенное внутрибрюшное давление. Оно смещает все внутренние органы, включая органы малого таза, вниз. А это грозит опущением органов.
Помните: при постоянном втягивание живота, он не только не становится меньше, но еще и увеличивается в объемах снизу.
Увидимся на умных тренировках.
Для консультации писать в телеграмм