Существует множество поз для медитации, но некоторые из наиболее распространенных включают:
1. Лотосовая поза (Padmasana) - сидя на полу, скрестите ноги и поставьте стопы на бедра противоположных ног.
2. Поза полу-лотоса (Ardha Padmasana) - сидя на полу, скрестите одну ногу на другой и поставьте стопу на бедро противоположной ноги.
3. Сидячая поза с подкладкой (Sukhasana) - сидя на полу, скрестите ноги и поставьте подкладку под ягодицы.
4. Поза героя (Virasana) - сидя на коленях, опустите ягодицы между пятками и сядьте на пятки.
5. Сидячая поза с поддержкой (Vajrasana) - сидя на коленях, поставьте ступни на пол и сядьте на ягодицы между пятками.
6. Сидячая поза (Upavistha Konasana) - сидя на полу, расставьте ноги в стороны и наклонитесь вперед, держась за ступни или щиколотки.
7. Поза дерева (Vrikshasana) - стоя на одной ноге, поднимите другую ногу и поставьте ее на внутреннюю поверхность бедра противоположной ноги.
8. Поза головного стояния (Sirsasana) - стоя на голове, поддерживая ее ладонями и держась на предплечьях.