Ранее мы рассматривали с вами, что такое убеждение и как оно влияет на нашу жизнь.
Сегодня мы с вами еще раз рассмотрим схему, которая нам даст понять последовательность и что за чем стоит лечить.
В данном случае глубинные убеждения влияют на особенности восприятия, что выражается в специфичных для ситуации автоматических мыслях.
Мысли, в свою очередь, влияют на эмоции, поведение и нашу физиологию.
Важно отметить, что такая последовательность упрощает реальное положение дел.
Так как мысли, настроение, поведение, физиология и среда постоянно влияют друг на друга. А так же существуют триггеры.
Триггерами могут выступать:
- отдельные события (низкая оценка за тест)
- поток мыслей (размышления о выполнении домашних дел)
- воспоминания (измена мужа/жены)
- образ (лицо мамы, которая недовольна вашими результатами)
- эмоцию (вспомнить о том, как плакал при смерти друга)
- поведение (решение остаться дома)
- физиологический и психологический опыт (сердцебиение, замедленное мышление)
Последовательность событий может быть разнообразной, сложной, ситуаций-триггеров может быть несколько, так же и автоматических мыслей и реакций.
Вопросы, которые задает себе терапевт на консультации, чтобы эффективнее проводить терапию.
1. Почему клиент оказался у меня на приеме?
2. Какие уязвимые места сыграли особую роль?
3. Как клиент справлялся с этими уязвимостями?
4. Были ли какие-то события в его жизни, которые предопределили возникновение этих трудностей?
5. Каковы автоматические мысли клиента на каких убеждениях они основываются?
Важно уметь ставить себя на место клиента и проявлять эмпатию.
Понимать, что им приходится переживать, и что они чувствуют. Когда психотерапевт разбирается в истории клиента, выявляет набор присущих ему убеждений, его восприятие, мысли, эмоции, поведение, все это обретает ясный смысл.
Терапия - это путешествие, концептуализация - это карта. В терапии вы вместе обсуждаете и задачи и цель путешествия. Дорога может быть ровной и прямой, а может лежать через сложные серпантиновые ходы. Важно смотреть на карту, чтобы быстрее прийти к цели терапии. Четко прорисованная карта - это грамотные навыки концептуализации у психолога.
Организовать мыслительный процесс поможет: диаграмма когнитивной концептуализации и рабочий бланк терапевтического случая.
Будьте здоровы и счастливы!
Ваша Дашуля ♥
Возможно вам будет интересно это:
ЧАСТЬ 1: Как выбрать профессию? и первые шаги для анализа
Статья: Что такое КПТ/КБТ?
Статья: Главный вопрос КПТ, какой вопрос себе нужно задавать каждый день?
Статья: Как проходит терапия у психолога в КПТ?
Статья: Автоматические мысли. КПТ.
Статья: Убеждения. Автоматические мысли.