Перекус - это то самое состояние, когда хочется чего-нибудь, не знаю «то ли новой конституции, то ли севрюжины с хреном». Напишите в комментариях, откуда цитата.
Перекусу лучше всего быть в белковом виде, животном или растительном.
Это, например, ломтики бастурмы, кусочек холодного ростбифа или просто горсть орехов.
С орехами будьте поаккуратней, выбирайте нежирные - кешью, грецкий орех или миндаль.
А ещё мой любимый и сытный перекус - классический сырник.
А знаете, чем он лучше стаканчика йогурта?
А тем, что задача сырника - добавить в наш организм больше кальция и белка, а также насытить.
А задача живого йогурта - подмести кишечник, то есть прочистить его как следует.
Йогурт употребляйте на ужин или как пятое питание перед сном. Он будет идеальным перекусом после ужина.
Приятного перекуса!
С Вами была ваша Солоха -Клавдия
