Худею с веса 188 кг. На данный момент "отбилась" от 80+ кг. Продолжаю искать свою дорогу к здоровью и нормальному весу.
Важная сейчас для меня тема. Пишу, чтобы навести порядок в собственной голове. То в чем я сейчас варюсь. Ну и, плюс мне помогают в этом процессе письма подписчиков 😉
Я про то, что очень сложно встать на старт дистанции, которая предполагает очень-очень далекий финиш.
Знаете, я проходила этапы, когда мне надо было скинуть 10, или 20, или даже 30 кг. И, честно говоря, даже 10 и 30 очень сильно отличаются. Кардинально, можно сказать.
Как-то на десятке решение и старт происходят куда быстрее, чем на той же тридцатке. 😁 Начальный энтузиазм прямо пропорционален кол-ву того, что нужно скинуть. Когда ты планируешь разобраться с десяткой, то речь идет о каком-то обозримом будущем. Те вещи, которые ты себе закладываешь в хотелки после достижения цели, реальны и вряд ли изменятся за такой достаточно короткий срок. Но даже они умудряются перестать "работать" в процессе!
С тридцаткой уже все не так однозначно. Закладываемое на процесс время имеет более туманную перспективу. Что будет происходить в процессе уже угадывается сложнее, а цели начинают меняться с завидной регулярностью. Жизнь же не статична, она меняется! И сброс лишнего веса лишь одна из проблем! остальные области жизни могут внести серьезные корректировки за такой солидный срок, какой требуется на сброс тридцатки.
Ну вот, а теперь представьте ситуацию, когда тебе надо сбросить не 30 кг, а 110, как мне 😁 Об однозначности-неоднозначности уже даже и речь не идет! Пока ты что-то там себе начинаешь внушать и планировать, жизнь делает разные кульбиты и ты все время возвращаешься к старту. Десятки раз, сотни. Иногда не удается даже зацепиться за уже добытое. Тебя отбрасывает и мало того, норовит отбросить далеко за стартовую линию!
Я была как раз в этом процессе. Тогда в январе 2022. У меня цифра 110 кг в голове не помещалась по определению! Я себе даже наглядно не могла представить сколько это! В какой-то момент у меня даже была идея притаскивать из магазина какую-нибудь крупу и собирать огромные мешки, чтобы понять хотя бы сколько это? Как это выглядит? Как оно ощущается? Как оно выглядит со стороны?
Вы же понимаете, осознанно, я не поднимала, и даже не планировала поднять такой реальный вес. Да и повода у меня не было для этого. Я же не штангист! Поэтому я не могла даже как-то в голове эту цифру себе присвоить. Я понимала, что такой лишний вес где-то на мне есть, а вот как я буду себя чувствовать и выглядеть без него я себе даже не представляла! Как можно из этого что-то себе реальное запланировать? И убедить себя, что мне это необходимо, если я даже в реальность происходящего толком не могла поверить?
Еще один вопрос - когда? Когда я окажусь там, где я буду весить меньше на 110 кг? Сколько мне потребуется времени, чтобы это сделать? Понятно что годы. Но за эти годы столько воды утечет, что для меня может ничего из того, что я себе сейчас выбираю, как мотивацию, уже работать не будет! Я так и буду пытаться идти вперед, а меня будет отбрасывать назад?
Очень хорошо помню все эти свои рассуждения в тот момент 😁 Меня, кстати, мысли о всяких визуализациях, которые сейчас советуют коучи и психологи, просто бесили. Какие визуализации? Минус 110 кг. в реальности я себе даже представить не могла! Что я там могла себе навизуализировать? 😁
Перспектива была прямо скажем не особо вдохновляющая. Мне маячили голодные годы с весьма сомнительными целями и планами.
И вот как раз об этом мне часто пишут в письмах. Что непонятно, как к этому всему подступиться то? Было дело сбросила 20-30 кг, не удержала, а теперь снова себя впихнуть в эти рамки ну никак не получается! Опыт то уже приобретен, и понимаешь, что все не так просто. Никаких "Эгег-гей! сейчас я как похудею!" в этом нет. Пахота, неудобства и миллион "надо" вместо привычного болотца, пусть и не особо радостного, но спокойного и понятного.
И мне помогли мелочи. Я об этом писала. Я стала цепляться, как альпинистскими кошками за мелочи. То что я реально могла улучшить быстро. Улучшить и осознать, что стало удобней и приятней. Чем быстрее тем лучше.
Первым пунктом была одежда 😁 Я открывала Вайлбериз, или Озон, вводила нужный мне размер одежды (74-76) и просто кликала без уточнения выбора типа вещей. Т.е. мне выпадали все вещи этих размеров, не делясь на юбки, брюки, куртки и т.д. Потоком. И это были пара страниц. Все что мне предлагалось - байковые халаты, ночные рубашки, трикотажные штаны типа кальсон, безразмерные футболки, накидки в стиле пончо и то, что я в принципе не могла опознать, как вещь для ношения. 😁
И я решила, что на 110 кг я может никогда и не похудею, но вот сбросить достаточно, чтобы на меня появились реальные вещи я точно могу! Открутила размерные ряды и выяснила, что для пущего комфорта и разнообразия выбора мне нужно попасть в 66 размер! И вот это мне уже было куда понятней. В этом для меня уже был реальный смысл и перспективы! Где я, и где минус 110?! А вот, 66 размер, это уже про "я могу". И вот за такую мелочевку я и цеплялась в самом начале.
Пришла к 66 размеру, так вроде не устала, можно еще сбросить. Смогла по весне сама ходить по магазинам, так вроде как можно и "углубить" этот процесс, теперь это проще, чем было в самом начале. Стала носиться как олень по городу, так вроде можно тогда и спорт подключить, чтобы направить энергию в нужное русло и т.д.
Т.е. я к чему? К тому, что изначально я была не в состоянии даже просто поверить в то, что я могу сбросить даже те 80+, которые сброшены сейчас. Что уж там о 110 говорить?
Нет смысла себя сразу загонять в такие цифры и подключать все возможные способы сброса веса. Не сработает!
Ровно все тоже самое для других больших жизненных целей! Целого слона слопать в один присест не получится! Придется искать способы сделать этот процесс дозированным и порционным! 😉
