Внимание к телу и духу

Очень важной составляющей стройного образа тела является переживания опорожненного кишечника, чувство легкости и невесомости после утреннего очищения, Такой человек готов пропустить завтрак, лишь бы находится чуть дольше в этих приятных ощущениях, у полного человека не так сильно выражены эти переживания тела и как правило не происходит полного опорожнения, очень часто ситуацию усугубляет запор, так как избирательность в пищи страдает и человек не так тщательно следит за своим пищевым комком, нет постоянного и достаточного присутствия клетчатки в рационе.

Еще конечно же количество съедаемой пищи больше и частота приемов пищи тоже чаще чем это нужно, т е желудочно кишечный тракт не успевает должным образом отдохнуть и восстановиться. Напиши статью используя следующий материал -За годы своей работы с женщинами с избыточной массой тела, и самоанализа своего пищевого поведения у меня появились некоторые наблюдения, которыми я хотела бы поделиться с вами мои читатели.

И один из самых сложных вопросов в нормализации пищевого поведения играет социализация женщин. Этот вопрос требует особого внимания. Начнем с наихудшего варианта. Если у вас очень сложная, неинтересная, малооплачиваемая работа, без понимания ее полезности для общества, занимает все свободное время, не позволяет проводить вам время с вашими любимыми и родными, вызывает нервное и физическое переутомление, с плохим сном и невозможностью полноценного восстановления в выходные дни, то мой вам совет не заниматься снижением веса в этот период.

Возможно лишний кусочек вкусного торта или мясо на гриле спасает вас от нервного перенапряжения, стресса и нервного срыва. Пожалуйста будьте к себе внимательны и не экспериментируйте на себе в такой период времени лишний раз.

Сначала надо решить вопрос с такой работой, зачем она вам, возможно она отвечает вашему не зрелому самовосприятию с заниженной самооценкой, которую вы неосознанно копировали с детства наблюдая за родителями, которые находились к своей социальной роли как к жертве обстоятельств и недобрых людей.

Возможно это детская травма или стереотипы питания привитые из детства. Вам просто необходимо как можно больше поработать над осознанием этого вопроса , задавать себе вопросы, исследовать реальность вокруг себя и искать более подходящую деятельность. Если есть адекватные друзья или близкие которые смогут вас понять и помочь вам найти эти проблемы, возможно вы обратитесь к специалисту.

Может вы найдете себе хобби, которое со временем будет вам давать прибыль, получите дополнительное образование, или найдете работу менее сложную, но так чтобы у вас оставалось время на родных и близких, и вы смогли обдумывать все имеющиеся варианты более высоко оплачиваемой работы. Это очень важный вопрос и его надо решать, потому что работа над пищевым поведением будет неэффективна.

Ваше спокойствие, это неприкосновенная зона при таких обстоятельствах. Очень важно поставить себе небольшую планку в этом вопросе, например не набрать еще вес. Это не такая простая задача в данной ситуации. Есть еще вариант очень простая и низкооплачиваемая работа, но она занимает у вас все свободное время. Очень важно понять вам, что ваш вес также может меняться в сторону повышения, если вы себе не ставите планку усложнить свой навык или просто искать более хорошо оплачиваемую работу.

В этих случаях низкая самооценка, субдепрессивный фон настроения и ангедония ( невозможность получать удовольствия от жизни) будут приводить к чувству безысходности и отчаяния, и зависимое поведение это меньшее из зол. Надо сохранить рассудок и позитив к жизни.

Гораздо тяжелее будет ситуация если вы начнете алкоголизироваться, вступать в зависимые отношения с таким же человеком, склонным к зависимому поведению или еще хуже наркотизироваться или уйдете в соматическое заболевание. Очень важно трезво оценить существующую ситуацию и не останавливаться перед трудностями, продолжать делать попытки изменить эту ситуацию.