Привычка доедать пищу до конца может привести к ожирению и другим проблемам со здоровьем. Об этом предупредил клинический психолог, кандидат медицинских наук Денис Долгов.
У центра голода в человеческом мозгу есть особенность – человек может почувствовать сытость после еды, но по-прежнему продолжать есть из-за привычки доедать еду до конца. Это приводит к повторному возбуждению центра голода, который становится еще сильнее, и человек продолжает есть.
По мнению Долгова, это может вызвать переедание и стать одной из причин появления лишнего веса и развития ожирения. Более того, такая привычка может привести к нарушениям пищевого поведения.
«Базовый закон: есть нужно до насыщения. Как только чувство насыщения наступило — всё, нужно остановиться, неважно, сколько на тарелке осталось», — объяснил эксперт.
Вместо выбрасывания еды, психолог предлагает оставлять ее на потом или поделиться с животными. Есть следует медленно и сосредоточенно, чтобы не упустить ощущение сытости, сообщил радио Sputnik психолог.
Ранее ИА Кулик сообщал, что психолог Олеся Шипилова указала на 3 распространенные ошибки в процессе похудения.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ