Большинство людей думают, что мероприятия по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний может быть необходима только после их выявления. На самом деле это мнение в корне неверно. Абсолютно никто не застрахован от проблем с сердцем. Да и относящихся к ним факторов в последнее время становится все больше и больше. Вот почему вам так важно беспокоиться о здоровье своего сердца на протяжении всей своей жизни.
Первичная и вторичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
В медицинской терминологии существуют такие понятия, как первичная и вторичная профилактика заболеваний сердца и сосудов. Первое актуально для всех людей без исключения. Второе применимо к пациентам, у которых диагностированы те или иные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Первичная профилактика направлена на предотвращение заболеваний сердца, в то же время вторичная профилактика проводится параллельно с лечением и призвана предотвратить рецидивы таких заболеваний. Конечно, предотвратить развитие болезней сердца гораздо лучше, чем потом долгое время их лечить. Кроме того, профилактические меры просты и доступны:
1. Контроль веса является основой первичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Зачастую именно лишние килограммы приводят к проблемам с работой сердца и сердечно-сосудистой системы. Людям, страдающим лишним весом, необходимо соблюдать сбалансировонную диету и регулярно уделять внимание физическим нагрузкам.
Даже те, кто не знаком с проблемами лишних килограммов, следует соблюдать систему правильного питания и не переедать. Здоровая пища – ключ к здоровому сердцу. Поэтому очень важно исключить из своего рациона слишком жирную пищу, фастфуд и сладкие газированные напитки. Вместо этого следует употреблять больше свежих фруктов и овощей, продуктов, содержащих омега-жирные кислоты и белок.
2. Еще одной важной составляющей профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы является физическая активность. И если физические упражнения жизненно важны для людей с ожирением, то и все остальные от них только выиграют. При этом нет необходимости ежедневно проводить несколько часов в тренажерном зале. Достаточно время от времени гулять на свежем воздухе или делать небольшие перерывы для подзарядки.
3. Конечно, нужно отказаться от вредных привычек. На работу сердца и здоровье сосудов курение и употребление алкоголя оказывают крайне негативное влияние.
4. Даже если вам никогда не приходилось сталкиваться со скачками давления, вам нужно будет регулярно следить за ним в рамках профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Иногда даже незначительные изменения помогают вовремя заподозрить и благополучно предотвратить серьезные заболевания.
5. Также очень важно избегать стрессов, физических и эмоциональных перенапряжений.
В случае вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, помимо прочего, придется принимать назначенные лекарства. Необходимые препараты подбираются строго индивидуально. Это могут быть препараты, нормализующие уровень холестерина в крови, а также специальные успокоительные средства или, например, таблетки, предназначенные для разжижения крови. Все зависит от вида, формы и степени заболевания.
Диагностические мероприятия по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Получить стопроцентную уверенность в том, что с сердцем все в порядке, можно только после ряда определенных обследований. Поэтому, помимо соблюдения профилактических мер, специалисты рекомендуют регулярные осмотры:
электрокардиография;
ультразвуковая допплерография;
эргометрию;
магнитно-резонансная томография и ангиография.
Комплекс этих исследований поможет получить четкое представление об изменениях вашей сердечно-сосудистой системы.
Ставьте палец вверх 👍, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине.