Всем привет.
Скоро закончится мой эксперимент. Буквально на этой неделе, а что же мне делать дальше.
Я уже привыкла жить в таком ритме,а привычка большое дело. Можно сказать, уже сформировала я эту привычку жить экономно и попусту не транжирить деньги.
И что же мне делать с этой привычкой дальше, после 6 декабря?
У меня есть ещё три дня что бы подумать на эту тему.
А пока моё питание.
Завтрак.
- Бородинский хлеб.
- Два вида творожного сыра.
- Жареное яйцо.
- Чай.
Меня критикуют за наличие каши каждый день в моем меню. 😄
Решила отдохнуть пару дней от каш. Тем более творожные сыры покупала в начале эксперимента. Надо их уже доесть.
Обед.
- Куриные котлеты с морковью.
- Картофельное пюре.
- Квашеная капуста с яблоком и хлеб.
Котлеты с морковью доела. Остались котлеты из индейки с творогом. Может и их доем. Конечно такой подход не из области экономии, но мне они не понравились, а пихать в себя насильно я не буду.
Ужин.
- Творог сделанный из молока и сметаны.
- Сметана.
- Клубника замороженная.
По поводу творога на ужин, есть много мнений и все они не однозначны.
Многие нутрициологи считают, что творог, как и остальные молочные продукты, лучше есть в первой половине дня. Поскольку в составе любого молочного продукта содержатся молочный белок и молочный сахар, а они легче усваиваются именно в это время.
А если есть молочные продукты вечером, то наутро могут появиться отёки. Это происходит из-за того, что содержащийся в нём белок может усваиваться и преобразовываться в организме как углевод, а это может привести к повышению массы тела.
Другая точка зрения гласит.
Чтобы не страдать болью в желудке важно подбирать для вечернего приёма пищи правильные продукты. К их числу относится творог , имеющий свойство нейтрализовать излишний инсулин и способствовать наращиванию мышечной массы. Он содержит в себе достаточное количество нутриентов и при регулярном употреблении приносит немалую пользу организму.
Творог:
Нормализует обменные процессы
Улучшает память и концентрацию внимания
Укрепляет кости
Защищает печень от жирового гепатоза
Оказывает профилактику остеопороза
Благотворно влияет на состояние волос и ногтей.
Второй вариант мне больше понравился.
Друзья, а когда вы едите творог, если едите его?
На этом у меня пока всё.