Привет 👋 всем !
Ну что, друзья мои, как сказала Наташа с канала " О том, о сём и моём похудении" , " Вот , что лыжи чудотворные делают ! " Стоило мне только увеличить физическую активность и подкорректировать рацион , и процесс пошёл, за вчерашний день ещё минус 600 гр. Было 96,9, сегодня 96,3. Вот вчерашняя статья.
Да, я знаю, что сливается вода, но и жирок подтапливается. Дело в том, что примерно 5 кг "прилипли" ко мне совсем недавно и их можно скинуть побыстрее, а вот, когда доберусь до старых "залежей" жира, будет сложнее. Так, сейчас коротко о вчерашнем дне. Завтрак в 10, бутики мои обычные плюс 2 оладушка творожных, кофе ☕ с молоком. Потом писала статью, делала голубцы, вязала. В 14 пошла на лыжи. С собой немного шоколада.
Каталась 2 часа.
Обедала в 16,30.
В начале седьмого пошла в магнит , прогулялась.
Ужин в 20,30. Яблоко, йогурт , протеиновый коктейль.
Тут некоторые товарищи сомневаются , что я смогу похудеть на таком питании, вот знаете, мне абсолютно не важно, верит в меня кто-то или нет, главное, что я САМА в себя верю. Как говорится, поживём увидим. В моём рационе есть всё, белки, жиры, углеводы, да, его не назовёшь суперправильным, но тут фишка в том, что я не могу есть то, что мне не нравится. И раз уж я ем немного, это немного должно быть вкусным и любимым. Да, я обожаю выпечку, и буду её делать по своим рецептам, кстати, у меня ещё есть задумки, скоро буду воплощать. Все мои рецепты в этой подборке.
А теперь ответы на некоторые вопросы. Чтобы статья получилась не очень большой, буду отвечать в следующих статьях. Пишите ещё , что бы вы хотели обо мне узнать. 😊😊
На часть вопроса ответила. В долгосрочных планах у меня 75 кг, это идеальный вес для меня, меньше я никогда и не была, идти буду постепенно, мне важна не скорость, а закреплённый результат.
Ужинаю я в 19,00-20,30, по разному бывает. Потом стараюсь больше не есть, если проголодаюсь, могу попить кофе. Вечерние зажоры это , конечно, наш бич. В последнее время у меня как раз было такое, не буду повторяться, всё есть в моих статьях. Как справляюсь ? Вот смотрите, если я днём нормально вкусно ем и хорошо двигаюсь , лыжи, прогулки, я чувствую, что должен быть результат, то это помогает мне справиться с вечерним аппетитом, ведь если я наемся вечером "от пуза ", то получается весь день, все мои труды насмарку, обычно это помогает, но бывают и форс-мажоры, типа гостей, но это нечасто. Вот сейчас, например, именно лыжи помогли мне настроиться. Договаривайтесь с собой, по другому никак. 😊😊
Я рождена в СССР, нас так воспитывали, мой папа был в партии, мало того, он был депутатом Областной думы ( без отрыва от работы ). В церковь я не хожу, вообще для меня Вера и обрядовость это разные вещи, но в какие-то высшие разум я верю, Отче наш знаю, крещена. Когда сильно "припекает" молюсь, вроде легчает. Не знаю, понятно ли объяснила. Это очень сложный вопрос, человеку нельзя без веры. Коммунисты, например, верили в светлое будущее. Есть такая теория Мир абсолютных идей. Вот как, например, происходят открытия в науке ? Сидит такой учёный, думает- думает, потом бац, ему на голову падает яблоко, и , пожалуйста, он открывает Закон всемирного тяготения. Я ( и не только я ) думаю, что это всё не просто так, дело не только в таланте учёного, а и ещё в чем-то.
На этом у меня сегодня всё, ответ на вопрос Ирины будет позже, это длинная история. 😊😊
Спасибо за вопросы и комментарии, люблю вас ! 💗💗💗