Как узнать что у вас стресс?

В этой статье я расскажу вам основные симптомы стресса. Если вовремя их обнаружить, то справится будет гораздо проще!

ПРОЯВЛЕНИЯ СТРЕССА:

1. Физические:

• мигрени или головные боли
• диарея, несварение, запоры
• бессонница
• утомляемость
• потеря аппетита

2. Психические

• неспособность сконцентрироваться
• навязчивое беспокойство
• паранойяльные мысли - восприятие себя в качестве жертвы

3. Поведенческие

• Попытки проявлять ответственность, но несоответствующие этому чувства и действия
• Уклонение от общения с коллегами и от трудных ситуаций
• Избыточное употребление алкоголя, табака, переедание

4. Эмоциональные

• Резкие перепады настроения
• Нежелание вставать утром с постели
• Приступы тревоги
• Ненависть по отношению к людям, с которыми работаете

Это поможет определить вам ваше состояние. Хочу напомнить вам, что важно находить время на отдых и здоровый сон!