Раннее я уже рассказывал о том, что если не успеваю приготовить пищу, то могу позволить себе зайти покушать в ресторан быстрого питания KFS (Ростикс).
Опытные спортсмены знают, что относительно других ресторанов быстрого питания курочка в KFS вызывает больше доверия, чем мясо в каком-нибудь Бургер Кинге.
Дело, конечно, ваше, но я рекомендую именно KFS.
В этой статья я составлю личный Топ 5 блюд с низким количеством калорий и хорошим балансом питательных веществ:
1. Лонгер
190 калорий на порцию
Жиров всего 4гр
30 углеводов и почти 10 грамм белка
2. Байтсы
220 калорий на порцию
Жиров 11 грамм
Углеводов 8,4
И самое интересное, что 20 грамм белка!
3. Ай твистер
195 калорий
Очень мало Жиров
Много углеводов и белка
4. Стрипсы
210 калорий на порцию
9 грамм жира
8 грамм углеводов
23 грамма белка (много)
5. Боксмастер
285 калорий на порцию
Моя любимая штука
Мало Жиров
Много углеводов (можно перед тренировкой)
Много белка 🤩
Все перечисленные блюда стоит употреблять без соуса.
Если вдруг захочется колу, то берите без сахара. Зачем вам лишние 150-160 калорий?
Конечно, увлекаться такой пищей не стоит, но бывают такие ситуации, когда никак не успеваем приготовить. Бывает и такое, что хочется разнообразить свой рацион чем-то вкусненьким и вредным.
Рассчитайте свою дневную норму калорий и бжу для того, чтобы худеть с удовольствием.
Всем приятного аппетита!
спасибо за то, что дочитали мою статью.
если не трудно, то подпишитесь на канал.