Из этой статьи вы узнаете: чем опасны диеты, почему после них большинство людей набирают еще больше лишних килограммов и как все-таки похудеть безопасно, эффективно и эффектно!
Меня зовут Георгий Ёлгин. Я выступал за национальную сборную, готовил лучших спортсменов, тренировал звезд эстрады, актеров, крутых бизнесовых парней, таких как Олег Тиньков и еще более 5000тыс человек. Я подсобрал немного опыта, которым считаю важным поделиться с тобой:)
Как работают экспресс-диеты
Представьте себе ситуацию. Девушка Настя смотрит в зеркало и думает: «Блин, вот бы скинуть 2-3 кило, и тогда я буду чувствовать себя увереннее и счастливее».
Сначала она отказывается от ужина, потом ищет в интернете быстрые диеты, потом без труда скидывает 2-3 килограмма и радуется!
Но недолго. Совсем скоро она наберет обратно, но уже не 2-3 кг, а 4-6 кг. Далее все по новой: опять диета, опять минус 4-6 кг, опять плюс 6-8 кг.
Что за порочный круг? Давайте разбираться!
В чем причина постоянных откатов
Что Настя делает не так? Почему вес возвращается?
Здесь нужно понять 2 ключевые вещи:
1️⃣ Процесс похудения с точки зрения физиологии называется сложным словом «катаболизм». Это когда организм из сложных молекул делает простые. Так вот, сложными молекулами являются мышечные клетки, которые превращаются в более простые молекулы - глюкозу.
То есть, по научным данным и последним исследованиям, Настя на 65 % похудела за счет мышц. И именно это стало критичным. Что дальше?
2️⃣ Мышцы - это самые энергозатратные органы.
Чем больше мышц, тем быстрее обмен веществ и тем больше калорий вы можете употреблять, не набирая при этом лишний вес. То есть мышцы - друзья худеющих :)
А когда мышцы уходят, обмен веществ замедляется. Поэтому при возврате к привычному рациону Настя набирает еще больше веса. И так по-кругу до первой депрессии и РПП.
Что делать? Выход есть
Когда ученые углубились в эту тему, то сначала узнали, как сохранить мышечную массу, а потом в теории предположили, ЧТО нужно делать, чтобы снизить общую массу тела и при этом ОДНОВРЕМЕННО УВЕЛИЧИТЬ мышечную массу!
«Звучит круто!» Подумал я и стал экспериментировать. Сначала на себе, потом на маме, потом на друзьях, и у нас получилось! Мы разработали программу, которая помогает одновременно снизить массу тела и увеличить мышечную массу! На практике! Невероятно! Это явление называется «РЕКОМПОЗИЦИЯ!»
А наглядно это выглядит так:
По сути нет ничего сложного - нарастить мышцы там, где это нужно, убрать объемы там, где не нужно👇
Всю систему работы я описал тут: https://t.me/velogera_education_bot?start=22581877
Смотрите, изучайте и худейте правильно. Всех обнял. Гера.