Замечали ли вы в своей жизни события, которые вы планировали, старались, действовали, достигали, но по факту свершившегося не было той долгожданной радости на которую вы рассчитывали.
Оказывается, даже тогда, когда наши желания исполняются и цели достигаются, мы не всегда можем этим по настоящему наслаждаться и радоваться.
Любое событие, будь то смена места жительства, новые отношения или работа часто вызывают у нас стресс, даже если они долгожданные и запланированные.
Это происходит потому, что мы соединяем воедино само событие и наши мысли о нём, часто исходя из опыта прошлого. Если этот опыт был неудачным, то начинают всплывать разные чувства, переживания вместе с событиями.Наш ум начинает подкидывать различные неудачные моменты в виде негативных воспоминаний, эмоций, которыми мы себе доставляли боль.
Например, создавая новые отношения с партнёром своей мечты, вы не можете ими по настоящему наслаждаться, т.к. накладываете прежний неудачный опыт в построении отношений на новый. У вас начинают возникать страхи, тревоги, сомнения и вы из прекрасного "здесь и сейчас" убегаете в негативное прошлое или тревожное будущее, не разрешая себе наслаждаться тем, что есть.
Часто наш прошлый неудачный опыт вообще не даёт пойти во что-то новое, т.к. страхи блокируют те действия, которые могут внести изменения в жизнь. Наш ум вспоминает прошлые трудности, потери и живёт в ожидании неприятных событий, даже тогда, когда нет никаких предпосылок и признаков таких трудностей.
Что же делать в таких случаях?
Конечно же разобраться с тем, что тревожит, заглянув внутрь себя и задав простые вопросы: - Что это? Чем создал? Чему необходимо научиться, чтобы эта ситуация больше не повторялась?
А далее:
1. Учиться жить осознанно, самостоятельно управляя своим вниманием, мыслями, намерениями. Осознанность- это основа нашей жизни.
2.Возвращать себя постоянно в настоящий момент.
3.Разрешить себе радоваться и наслаждаться собой, своим телом, своей жизнью.
4. Учиться чувствовать себя, доверять себе, быть честным с собой, переключать внимание с мыслей на ощущения в теле и чувства.
5.Учиться видеть "+" во всём и уметь радоваться, быть благодарным тому, что есть, замечать свои сильные стороны.
И самое главное принять себя и полюбить таким, какой есть, уметь ценить себя и свою жизнь, помня о том, что всё внутри нас. Наша радость и благодарность в "здесь и сейчас" наполняет нашу жизнь в будущем ещё большей радостью.
Мир всегда движется по спирали развития и наша жизнь в том числе. Перемены в ней неизбежны, так сделайте их не только полезными, но и приятными. Не мешайте себе своим умом быть счастливыми, радоваться мелочам, наслаждаться исполнением желаний. Оказывайте себе необходимую поддержку наилучшим для себя способом, а их различное множество - музыка, танцы, чтение, прогулки, практики. Каждый может найти то, что для него более действенно и приемлемо. Наполняйте себя прекрасными чувствами, идущими из глубины вашего сердца и будьте счастливы!
Разрешите себе быть достойными и жить осознанно!