В жизни каждого человека, с самого момента рождения, случаются моменты, когда бывает очень тяжело. Поднимаются тяжелые эмоции - страх, горе, злость, обида, вина, стыд, во всём разнообразии их оттенков и сочетаний.
Если у нас получается прожить эмоцию, позволить ей “отгореть” и покинуть нас - такая ситуация становится ценным опытом, и в будущем с высокой долей вероятности в подобной ситуации нам будет уже легче справляться с теми вызовами, которые приносит жизнь. Потому что каждая эмоция соответствует некой внутренней потребности, сигнализирует нам о том, что что-то идёт не так, мы нуждаемся в чём-то - в безопасности, в поддержке, в защите, в любви и принятии.
К сожалению, так сложилось, что в обществе выражение ряда эмоций считается социально-неприемлемым. Наверняка вы слышали подобные фразы: “Мужчины не плачут!”, “Соберись, тряпка!”, “Хватит ныть!”, “Не грусти!”, “Не бойся” и подобные. Нас учат прятать эмоции, но никак не обращаться с ними. И мы правда стараемся.
Время идёт, и события могут забыться, или остаться болезненным шрамом на сердце, но что происходит с эмоциями?
Не имея выхода, эмоции, как тлеющий уголёк, остаются внутри. Со временем таких угольков набирается целая кучка, либо ситуация сама по себе порождает кучу горячих углей, подобно пожару. Всё это тлеет внутри, пока порыв ветра реальности не раздует пламя вновь - и эмоции врываются в наше сознание, иногда из-за незначительного, казалось бы, повода, или даже вообще непонятно почему.
Причина проста - мы вовремя не удовлетворили потребность, соответствующую эмоции. И пока мы не дадим выхода эмоции, не осознаем её, и не удовлетворим стоящую за ней потребность, наша психика будет испытывать постоянное напряжение.
Психика обладает целой обоймой защитных механизмов, чтобы оставаться в функциональном состоянии. Избегание - один из таких механизмов. Мы просто не даём себе почувствовать что-то, избегаем “опасных” мыслей и ситуаций, которые могут раздуть пламя внутри. Иногда прибегаем к иным методам - например, пытаемся переключиться на что-то (еда, алкоголь, шоппинг или соц.сети), чтобы отвлечься.
Иногда просто давим в себе, “Не время, товарищ! Сначала - дело, эмоции - потом!”, только это “потом” так никогда и не наступает.
Такая работа психики подобна тому, чтобы удерживать давление кипящей скороварки внутри - на это требуется огромное количество сил.
В какой-то момент психика уже перестаёт справляться с постоянным напряжением, чувствуется упадок сил, выгорание, может развиться депрессия и/или зависимость,
иногда “аварийным клапаном сброса давления” становится психосоматическое заболевание, панические атаки, бессонница.
Более того, со временем мы так обрастаем “правилами”, что и как думать, делать, позволять себе чувствовать или нет, что в какой-то момент можем обнаружить, что как будто живём не свою жизнь, или она явно идёт не туда, куда нам хочется.
И с этим сложно что-то сделать, потому что мысли в нашем “котелке” варятся как раз на том же огне, эмоции, даже скрываемые от самого себя, или не осознаваемые в достаточной степени, подпитывают наше мышление.
Когда мы любим - у нас “розовые очки” и всё кажется волшебным, в то время как в депрессии мир становится абсолютно чёрно-серым и безрадостным местом.
Мышление оказывается в ловушке, в заложниках.
Именно поэтому порой нужна помощь специалиста - помочь человеку вынырнуть из этого “пузыря”, обнаружить, осознать, прожить эмоции, научить компенсировать сформировавшиеся дефициты потребностей, вернуть человеку контроль над его собственной жизнью.
Может ли быть полезен гипноз при работе с данным типом проблем? Ведь в обыденном представлении гипнотерапевт - это смесь образа некоего почти мага с суровым взглядом и доктора, который только и делает, что “кодирует” алкоголиков и наркоманов от зависимости.
На самом деле, использование гипноза даёт уникальные возможности для терапевтической работы. Само по себе состояние гипноза - всего лишь эффективный инструмент, позволяющий использовать различные техники психотерапии.
Это происходит благодаря тому, что в состоянии гипноза у человека резко возрастает фокусировка внимания, и в то же время усиливается внушаемость. Таким образом, он легче следует за словами терапевта, обходит защитные механизмы собственной психики, которые мешают не только осознать, но и работать с проблемой.
Те мысли и чувства, которых человек избегает, становятся доступными - мы получаем ряд ценнейших возможностей:
1) Перепрожить травмирующее воспоминание, либо их серию, ассоциативно связанную общим чувством, выводя “застрявшие” эмоции, освободиться от них. Это буквально отражается на физиологии - проходят мышечные зажимы или психосоматические проблемы, отдохнув после сессии, человек чувствует прилив энергии, т.к. меньше расходует её на избегание чувств;
2) Если в результате события было принята ошибочное решение о себе и мире, ставшее из-за травмы глубинной установкой, можно изменить её на желательную для человека, и перепрожить ситуацию уже с новым отношением. Например, если ребёнок решил, что “нужно быть хорошим для других, чтобы быть”,
мы можем изменить её на “я могу быть вне зависимости от того, как меня оценивают”.
Меняя отношения к миру в прошлом - мы меняем и отношение к жизни в настоящем.
Человек уже не будет жертвовать всем, чтобы понравится окружающим, а начнёт больше опираться на себя в выборе того, как ему хочется проявляться в мире.
3) Мы можем использовать психотерапевтические методики из различных направлений. Например, в гипнозе традиционные методы психодраммы или эмоционально-образной терапии работают гораздо эффективнее, т.к. человек полностью сосредоточен на образах, переживает их гораздо ярче и глубже.
4) Существует возможность обращаться напрямую к бессознательному, используя особый язык и трансовую логику, что позволяет работать мягко, подготавливая человека к трудным переживаниям - вызвать ресурсные состояния и напитаться позитивными эмоциями, сформировать чувство внутренней опоры, наладить контакт с чувствами и/или телом, если он утерян.
И это только часть того, на что способен гипноз!
Важно отметить, что это состояние является универсальным для любого человека, имеющего хотя бы толику воображения, и само по себе абсолютно безопасно.
Опасность может представлять только неумелая попытка работы с травматическими переживаниями - провоцируя их, необходимо уметь их тут же проработать, т.к. иначе произойдёт только ретравматизация, без терапевтического эффекта.
Внушить человеку что-то без его желания невозможно - как только эффект пройдёт, психика вернётся к первоначальному состоянию, если внушение противоречит глубинным желаниям человека. Например, не получится внушить человеку что он - Элвис Пресли так, чтобы он остался Элвисом на всю жизнь. Но если человек желает изменений в жизни, энергия этого желания позволит с помощью гипноза реализовать эти изменения.
Благодарю, что дочитали до конца! Берегите себя и своих близких!