Что можно сделать, чтоб успокоить ребенка и укрепить его чувство безопасности?
Наша повседневная жизнь сильно отличается от жизни сто, двести лет назад. Сейчас у нас много активности, все быстро, суета, стресс. Дети, зачастую, не выдерживают этот темп и нам нужно им помочь.
Итак, что делать если ребенок тревожится, в стрессе?
- Самая главная опора в сложных ситуациях – повседневная рутина.
Привычные действия: утренние и вечерние ритуалы, совместные игры, привычная еда, одежда и игрушки. Меньше новизны. Если вы чувствуете, что ребенок тревожится, это не лучший период вводить что-то новое: занятия или привычки. - Все, что связано с телом, имеет огромное значение: любимая еда и игрушки, легкий массаж, поглаживания, обнимашки при любом удобном случае.
- Рутинные разговоры: говорите с ребенком. О чем угодно: об уроках, погоде, друзьях. Это всегда важно, но сейчас это позволить ребенку не оставаться один на один со своими мыслями.
- Дайте возможно ребенку побольше двигаться: бегать, прыгать. Физическая активность снимает стресс.
- Если есть возможность заняться каким-то творчеством – замечательно. Рисование, лепка, конструкторы – все это позволяет отреагировать то, что ребенок зачастую не может воспроизвести в словах.
- Прекрасно работают на снятие стресса игры связанные с дыханием: надувать шарики, задувать свечи, дуть через соломинку в воду.
И конечно, позаботьтесь о себе. Снижать собственный уровень стресса - совершенно необходимо для психического здоровья. Не позволяйте никаким обстоятельствам сломать вашу психику.
Берегите себя и близких!
Имея надёжный тыл и проверенное средство моментальной перезагрузки, вам будут нипочём любые испытания – вы сохраните психическое здоровье, хороший иммунитет, способность продержаться на плаву в шторм экономических и социальных потрясений и поддержать остальных членов семьи.
Просто помните, что нейрорелаксация может заменить массу таблеток, а вот таблетки, которая смогла бы заменить пользу от нейрорелаксации, пока не создано. И в современном мире это актуально, как мало что.
С уважением,
Ваш первый и единственный Институт Релаксологии