На пути к себе каждый из нас проходит через свои испытания, которые возложены на него по судьбе или по карме.
Именно тогда, когда наш разум и восприятие затуманено болью, прожитым, чувствами важно научится и найти инструменты, которые будут помогать нам идти на свет истины, идти к самим себе навстречу гордо и ясно.
Хочу поделиться несколькими важными инструментами, которые действительно помогут изменить жизнь и ее восприятие, если относится к ним вовлечено, опустив весь свой скептизм.
1. Практика благодарности:
Регулярно ведите дневник благодарности, записывая положительные моменты и вещи в вашей жизни. Это поможет сосредоточить внимание на позитивных аспектах.
Можно выполнять упражнение, как ритуал перед сном. Будет отлично вспомнить, все то чему вы можете выразить благодарность в своей жизни.
2. Аффирмации:
Создайте список утверждений о вашей ценности и способностях. Повторяйте их ежедневно, укрепляя положительное отношение к себе.
Также можете пользоваться готовыми видео материалами, подобрав наиболее подходящий именно вам.
3. Развитие навыков:
Ставьте маленькие цели и пошагово достигайте их. Успехи в развитии навыков будут способствовать укреплению уверенности.
Я люблю для себя выписывать цели на месяц и на год. Цели на месяц приведут вас к большим мечтам, которые вы обозначите себе на целый год. Структура и дисциплина залог успеха во всем.
4. Обучение и личный рост:
Инвестируйте в себя через чтение, обучение новым навыкам и участие в мероприятиях, что сделает вас более осведомленными и уверенными в себе.
Моя личная рекомендация по книгам: Марк Гоулстон "Не мешай себе жить"; Эдит Ева Эгер "Дар"; Сью Джонсон " Обними меня крепче"; Доминик Лоро "Искусство жить просто" и тд.
5. Физическая активность:
Регулярные занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, что улучшает настроение и укрепляет физическое здоровье.
6. Социальная поддержка:
Окружите себя позитивными людьми, которые поддерживают вас. Общение с теми, кто вас ценит, укрепляет чувство собственной ценности.
7. Работа над эмоциональным интеллектом:
Развивайте навыки управления эмоциями, осознанности и понимания чувств. Это поможет справляться с стрессом и развивать эмоциональную стабильность.
И помните, что процесс развития позитивного мышления и самооценки требует времени и усилий. Постепенные изменения в поведении и мышлении могут привести к улучшению вашего отношения к себе.
Все что мы делаем, всегда принесет пользу нам, возможно в моменте это кажется лишь обычными делами и занятием. Да, оно таковым и является, НО позволим ли мы себе помочь этим или нет, решаем все же мы сами и никто другой.