В нынешний век информации и технологий мы так много знаем о научных достижениях, но лишь малую толику этих знаний используем в повседневной жизни. Понимание режимов работы мозга поможет нам сгармонизировать работу чакр, повысить жизненный тонус и одержать победу в борьбе со стрессом.
Итак, мозг работает в пяти частотных диапазонах: три режима для отдыха и два для активной деятельности.
Дельта-волны (1-4 Гц)
Дельта-ритмы самые медленные ритмы нашего головного мозга. Дельта-волны доминируют, когда мы в глубоком сне или без сознания. В этом состоянии наш мозг выделяет наибольшее количество гормона роста, а в организме интенсивно идут процессы самовосстановления.
Тета-волны (4-7 Гц)
Тета-состояние является промежуточным между сном и бодрствованием, открывает доступ к подсознанию и впускает информацию, меняющую привычные модели поведения. Здесь снижается мышечное напряжение, наступает глубокое расслабление, появляются яркие образы. Исследования воздействия тета-частот показали улучшение интуиции, способности к творчеству и раскрытию способностей человеческого мозга.
Именно в тета-состоянии мы можем программировать себя на будущее, загадывать желания, находить ответы на казалось бы тупиковые вопросы, если знать специальные техники. Помните, как у наших предков говорилось, что «утро вечера мудренее», это как раз про получение пользы от тета-состояния.
Также в этом состоянии ведётся работа в регрессивном гипнозе, когда тело полностью отключается и тяжелеет, но человек остаётся в сознании, чтобы в осознанном состоянии проводить ментальную работу. В этом состоянии наше правое интуитивное полушарие активируется на максимум, левое логическое засыпает.
Альфа-волны (7-13 Гц)
Альфа-волны возникают в мозгу, когда мы в спокойной обстановке занимаемся творчеством, и генерируются правым полушарием мозга. Они также являются переходным этапом перед погружением в сон. Альфа-волны в разы увеличивают способность мозга воспринимать и усваивать огромные объемы информации, развивают абстрактное мышление и креативность.
Любопытно, что альфа-режим включается, когда вы смотрите свой любимый сериал или играете в компьютерные игры, что к сожалению, позволяет загружать напрямую в подсознание любые программы и установки в обход всех фильтров.
Недостаток альфа-волн говорит об эмоциональных перегрузках, стрессе, депрессивных настроениях, неспособности к полноценному отдыху и эффективному обучению.
Альфа-состояние – главный целитель наших тел, особенно если входить в него правильно и уметь удерживать его хоть какое-то время (от 15 минут). Поэтому всем кто интересуется не только ментальным, но и физическим здоровьем, я настоятельно рекомендую изучить методику входа в альфа-состояние.
Бета-волны (13-30 Гц)
Большую часть дня наш мозг вырабатывает бета-волны. Нам это помогает быть деятельными, активными, сосредоточенными на результате, общительными. Наш темп жизни настолько высок сегодня, что у многих людей повышенная бета-активность. А она выражается в усилении чувства тревоги и волнения.
Если это про вас, то стоит внести в жизнь больше замедляющих активностей.
Эти волны генерируются нашим левым логическим полушарием, отвечают за логическое мышление, принятие решений, выполнение задач. Это наш основной рабочий режим в течение дня. Если мозг долгое время работает в этом режиме, то человек начинает чувствовать ментальную усталость, перегрузку и сонливость. К сожалению, сумасшедший темп нашей жизни и постоянный информационный поток заставляют наш мозг постоянно пребывать в состоянии активности бета-волн.
Гамма-волны (30-120 Гц)
Самые быстрые волны нашего сознания, позволяющие человеку работать в многопоточном режиме информации, а также увеличивая скорость обработки этой информации. Всплеск гамма-волн наблюдается также в ситуациях, когда жизни человека угрожает прямая опасность: в такие моменты мозг переходит в предельный режим работы для сохранения жизни физического тела, что позволяет человеку видеть происходящие события в замедленном темпе. Само время при этом не замедляется, но скорость восприятия окружающего мира резко возрастает.
Кстати, все люди, занимающиеся на профессиональной основе предсказательными практиками, используют гамма-состояние, что дает колоссальные нагрузки на все тела, поэтому этот род деятельности является очень энергозатратным и изнашивающим организм.
В любом случае всем нам необходимо использовать как можно больше техник для релаксации и обретения своей точки покоя, ведь неслучайно в мозге медленных режимов больше чем быстрых.