Самый простой способ полюбить себя – это относиться к себе как к своему лучшему другу. Может показаться, что легче любить других, чем себя, но трудно построить здоровые отношения, если вы не любите себя в первую очередь. Проще говоря, это означает, что вы признаете свою собственную ценность и живете своей жизнью настолько честно, насколько это возможно. Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых стратегиях, которые помогут вам на пути в путешествии любви к себе.
20 способов снова полюбить себя:
1. Отпустите все свои сожаления и прошлые ошибки
Для того, чтобы по-настоящему полюбить себя, вам придется отпустить все мысли «что, если», которые поглощают ваш разум. Зацикливаться на прошлом – это нездоровая привычка, так как независимо от того, сколько вы думаете о нем, ничего не изменится. Единственное, что вы можете контролировать, это настоящее и то, какие решения вы принимаете сегодня. Сосредотачиваясь на прошлом, вы будете думать о негативных мыслях, а не о хороших аспектах вас самих. Любя себя, важно избегать негатива настолько, насколько это возможно.
2. Не сравнивайте себя с другими
Нужно прекратить негативный разговор с самим собой. Самый простой способ сделать это – не сравнивать себя с другими. Ваша ценность не увеличивается и не уменьшается из-за внешних событий, происходящих с другими людьми. Ради своего психического здоровья практикуйте упражнения на сострадание к себе. Старайтесь радоваться за других, даже когда вам достается короткий конец палки. Ваше время придет. Не нужно винить себя за неудачу или победу другого человека.
3. Делайте то, что делает вас счастливым
Проводить время за своей страстью — один из самых быстрых способов найти любовь, поскольку ваша страсть — это то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Таким образом, когда вы чувствуете себя хорошо, у вас есть больше места для любви к себе. Будь то поход в кино или игра на гитаре, хобби или то, что вы любите, сделает вас более счастливой и позитивной версией себя.
4. Принимайте удовлетворенность
Точно так же, как не зацикливаться на своих сожалениях в прошлом, важно не зацикливаться на вещах, которые вы хотели бы изменить в настоящем. Возможно, вы думаете, что не достигли карьерного пути, к которому стремились, или вы не стали той версией себя, которой ожидали себя видеть. Небольшое давление — это хорошо, однако любовь к себе приходит с принятием того, кем вы являетесь в это время года, не загоняя себя в рамки.
5. Увеличьте положительные эмоции
Ваше подлинное «я» — это счастливый человек. Пессимизм и низкая самооценка возникают из-за многолетних издевательств, жестокого обращения или токсичных людей, которых мы знаем. Нужно уметь любить себя. Вы можете заменить негативные мысли радостными. Говорите с собой по-доброму, когда что-то идет не так, как планировалось. Если вы чувствуете разочарование в чем-то, работайте над тем, чтобы преодолеть это, и вы могли направить себя на лучший путь.
6. Окружите себя позитивными людьми
Как только вы начнете окружать себя людьми, которые излучают позитивные вибрации, людьми, которые вас поддерживают, они будут приходить к вам до тех пор, пока вы не начнете любить себя еще больше.
7. Практикуйте медитацию
Практикуйте любовь к себе с помощью медитации. Во время нее вы будете выражать свою любовь к себе и к своим близким.
8. Установите границы
Одна из причин, по которой мы теряем любовь к себе, заключается в том, что мы забываем устанавливать для себя границы и позволяем людям ходить по нам. Это нормально — время от времени ставить себя на первое место. Вы не эгоистичны, вы просто заботитесь о себе. В конце концов, если вы не любите себя и не заботитесь в первую очередь о себе, как вы можете сделать то же самое для других?
9. Принимайте себя таким, какой вы есть
Любовь к себе начинается с принятия себя. Вы не идеальны, никто не идеален. Тем не менее, вы не можете потратить всю свою жизнь на то, чтобы корить себя. Ваша самооценка не определяется всеми ошибками, которые вы совершаете.
10. Путешествуйте не реже одного раза в год
Путешествия - один из идеальных способов выйти из зоны комфорта и проверить что-то в своем списке желаний. Независимо от того, путешествуете ли вы в одиночку или с друзьями, путешествия всегда заставляют вас чувствовать себя хорошо. Вы не только меняете обстановку, но и освобождаете голову от забот.
11. Формируйте здоровые привычки
Один из лучших способов настроить наш ум (и нашу жизнь) на позитивный угол – это наши повседневные привычки. Ваши хорошие привычки имеют огромную силу, стоящую за всем вашим мышлением и вашими действиями. Например, утренняя рутина является примером хорошей и здоровой привычки.
12. Позаботьтесь о своей голове
Ключ к тому, чтобы научиться любить себя, заключается в заботе о своей голове. Большая часть нашей жизни не проживается в настоящем моменте, мы проживаем жизнь в своей голове. Любовь к себе заключается в том, чтобы быть добрым в наших мыслях. Определите мысли, которые заставляют вас чувствовать себя застрявшим в негативном водовороте, чтобы вы могли преодолеть их и исцелить себя.
13. Заведите дневник
Позитивные слова одобрения – это одна из эффективных вещей, которые вы можете сделать. По сути, вы ведете дневник и можете писать в нем все, что захотите, да бы склоняться к тому, чтобы ценить все аспекты себя. Вы можете написать обо всем, за что вы благодарны в этот день, или вы также можете написать личное письмо самому себе, которое относится ко всему, чем вы гордитесь.
С другой стороны, вы также можете освободить место для другого дневника, который полностью посвящен вашим негативным и тревожным мыслям. Когда вы записываете все свои тревожные мысли на бумаге, это не кажется таким большим влиянием, как тогда, когда вы просто думали об этом.
14. Принимайте свои недостатки и ошибки
Как правило, осознание того, что вы приняли свои недостатки и несовершенства, является ключом любви к себе. Причина этого в том, что вы перестаете корить себя за свои слабости и вместо этого сосредотачиваетесь на своих сильных сторонах.
15. Сделайте что-нибудь для себя
Подумайте о том, чтобы делать для себя приятные вещи. Любовь к себе заключается в том, чтобы заставить себя чувствовать себя особенным.
16. Дайте себе передышку
Независимо от того, есть ли у вас склонность давить на себя в определенных аспектах своей жизни, вы должны быть готовы дать себе перерыв, которого вы заслуживаете, иначе это приведет к выгоранию. Вы не можете полностью принять себя, если вы все время слишком суровы к себе.
17. Меняйте свою жизнь так, как вам заблагорассудится
Нет ничего страшного в том, чтобы внести необходимые изменения в свою жизнь, если вы больше не довольны ею. Никто не заслуживает того, чтобы довольствоваться жизнью, которую он не хочет, и вы тоже не должны.
18. Развивайте уверенность в себе
Испытывайте положительные чувства, напоминая себе, что вы достойны. Относитесь к себе как к человеку с удивительными способностями. Получайте удовольствие от осознания того, что вы можете достичь всего, о чем мечтаете в жизни. Забота о себе и обретение уверенности в себе позволит вам добиваться желаемого.
19. Формируйте здоровые отношения
Ваши отношения с членами семьи, друзьями или даже романтическими партнерами помогут вам понять важность уважения, любви к себе и того, как люди должны относиться к вам. Возьмите за правило отсекать людей, которые вас не уважают. Знайте себе цену.
20. Ведите папку достижений
Составьте список всего, что у вас есть в жизни, всего, за что вы благодарны, и некоторых из ваших самых больших достижений. Легче любить себя, когда ты осознаешь все удивительные вещи, которые ты предлагаешь. Будьте благодарны за все удивительные отношения, которые у вас сложились. Подумайте обо всех страданиях и страхе, которые вы преодолели. Вспомните все знания, которые вы приобрели за эти годы. Легко понять, что вы достойны, когда видите все удивительные вещи, которые вы сделали за свою жизнь.
Любовь к себе имеет решающее значение для вашего эмоционального здоровья и способности раскрыть свой потенциал. Хорошая новость - мы все способны верить в себя и жить как можно лучше.
Хитрость же в том, чтобы найти то, чем вы действительно увлечены, какова ваша цель, и ценить то, что у вас есть прямо сейчас, а не хотеть, чтобы все было по-другому. Как только вы будете благодарны за то, что есть в вашей жизни, вы сможете принять себя таким, какой вы есть и что вы чувствуете.