Прокрастинация простыми словами — это откладывание на потом чего-то, что необходимо сделать сейчас. Или проделывание всего что угодно, кроме того, что действительно нужно сделать.
Именно такой формой прокрастинации, в частности, периодически страдаю и я. Как человек деятельный, иногда вместо того, чтобы сесть за статью, я начинаю делать несколько дел разом (возможно, нужных, но не срочных). А то, что я наметила и является важным для меня, пробуксовывает на месте, до самого последнего момента.
Радует только одно, что такое свойство личности проявляется практически у всех.
Лучший способ справиться с прокрастинацией — это попробовать не идти по направлению «к» цели (в данном случае тому, что вам необходимо сделать). А идти «от», то есть, представить себе, чем грозит вам невыполнение намеченной задачи.
Можно начать как следует «запугивать» себя, если вы заметили, что в вашем случае это эффективно. Например, когда вы каждый день откладываете начало работы над объемным (финансовым, налоговым, квартальным, и тому подобное) отчетом на работе, то вы откладываете, потому что степень вашего страха еще недостаточна для вас. И пока она не является импульсом или побуждением к действию.
Достаточной она будет уже завтра, когда вы все-таки возьметесь за дело. Как только наступает «завтра» — включаются конечные сроки сдачи, виден масштаб работы — и ваш страх становится большим.
Вы боитесь либо опозориться, либо того, что вас уволят, либо, что вас как-то по-другому накажут… И вы достаточно быстро, особо не отвлекаясь, делаете все, что нужно.
Некоторые люди, конечно, в большей степени любят представлять пряники, а не плетки. То есть, награду за выполненную работу, которая ждет их по ее окончании.
О чем это говорит?
У вас присутствует детская часть вашей личности. И пока вы, как строгий родитель, не объясните своей детской части, что, если она не сделает это прямой сейчас — будет только хуже. Если вы не будете визуализировать наказание — то есть представлять, что плохого случится при неисполнении задачи, то ваша прокрастинация продолжится.
А вам она нужна? Если нет, то ко всему вышесказанному, полюбите дисциплину и просто возьмитесь за дело.
Удачи.
Юлия Демидова