Доброго времени суток, дамы и господа! Замечали ли вы, что время идёт ну уж очень быстро и вы ничего не успеваете? В этой статье мы постараемся выяснить причины данной проблемы и найти пути её решения.
В чем причина?
Причина этой проблемы хоть и проста, но многие её попросту не замечают. Начнём с того, что любой человек постоянно ищет пути получения гормона радости - дофамина. Давайте разделим эти пути на 2 категории: дорогой дофамин и дешёвый. Результат у них одинаков - чувство удовлетворения, но от дешевого, это чувство быстро улетучивается. Дешёвый дофамин можно получить, например, от просмотра кино, видео, порнографии. Если вы частенько залипаете в соцсетях, кушаете фастфуд или играете в компьютерные игры, ваш организм также получает дешёвый дофамин. Давайте перейдём к дорогому. Этот путь получения гормона радости более сложен, требует развитой силы воли, но счастья он приносит пропорционально больше. Дорогой дофамин можно получить после хорошей тренировки, помощи окружающим, успехов в работе, при саморазвитии и т.д.
Что с этим делать?
Наш с вами мозг запрограммирован на поиски путей с меньшим сопротивлением. Этим путём в данных условиях и является дешёвый дофамин. Я думаю, вы замечали, что непроизвольно тянетесь к телефону и ищите на нём ТикТок, ютуб или что-то подобное. Поверьте, даже если вы и решите от этого отказаться, всё равно будете продолжать включать их на подсознательном уровне. Чтобы избавиться от данной проблемы, существует практика дофаминового голодания. Она заключается в том, чтобы на определённый срок максимально исключить из своей жизни дешёвый дофамин. Для этого нужно действовать радикально: удалить с телефона все его источники, но если вы по каким-либо причинам не можете этого сделать, вам нужно хотя бы постараться не заходить в них. Также старайтесь по минимуму заходить в соцсети. Первое время будет очень тяжело, и вы будете на подсознательном уровне искать эти приложения, но спустя пару дней, вам станет легче, ваш мозг активизируется и будет искать пути получения дорогого дофамина. Вы начнёте читать книги, больше гулять и саморазвиваться. Важно не глушить это голодание другим дешёвым дофамином, например фастфудом или просмотром порнографии.
Ещё одна причина
Хотелось бы затронуть в этой статье ещё одну причину - ненасыщенность дня. Приведу простой пример: поход матери с ребёнком в магазин. Для мамы это повседневная задача, она лишь пришла, купила что было нужно и ушла. Ребёнок же увидел живых рыб, поиграл с аниматором, покатался на аттракционе, познакомился с каким-нибудь мальчишкой и т.д. Для ребёнка этот эпизод времени был более насыщенным, чем для мамы и показался более длительным. Тут важно разнообразить свой день, а не заниматься однотипным делом, даже если оно полезное.
Без чего невозможно обойтись?
Друзья, без постоянной подпитки мотивацией, вы с вероятностью 90 процентов очень быстро отойдёте от советов, данных в этой статье. Я долго думал как решить эту проблему, и решил создать телеграм канал, в который буду каждый день выкладывать мотивационные посты, от которых вам действительно захочется саморазвиваться. Это будут не банальное "Ты молодец, у тебя всё получится", а по-настоящему мотивирующие посты и видео с примерами других людей и причинами для саморазвития. Если вам понравилась данная статья, призываю вас подписаться на этот блог, и на мой телеграм канал с мотивацией по ссылке: https://t.me/+u06COyYVa7BjZWEy