Зимой все пребывают в ожидании праздников и радостных событий. Однаков это время люди наиболее подвержены болезням из-за холодного климата и риска заразиться различными инфекциями.
Чтобы не испортить праздники болезнями, Роспотребнадзор напоминает о необходимости соблюдать меры предосторожности и дает рекомендации, как поддержать здоровье.
От вирусов и бактерий защитит регулярное мытье рук обычным мылом, использование антисептиков.
Чтобы избежать переохлаждения, нужно одеваться в соответствии с погодными условиями.
Надо поддерживать оптимальную влажность в помещении, чтобы предотвратить пересушивание слизистых оболочек. Это защитит организм от вирусов.
Особое внимание следует уделить питанию, включив в ежедневный рацион пищу, богатую витаминами и минералами. В холодное время организму не хватает витаминов, поэтому сезонные фрукты, овощи, чай с имбирем и медом станут отличным источником питательных веществ.
Следует выделить время для прогулок на свежем воздухе и занятий физическими упражнениями.
Сон и отдых играют важную роль в поддержании здоровья. В зимний период организм более уязвим к инфекциям, поэтому важно дать ему время для восстановления.
Нельзя пренебрегать сном и отдыхом. Организму в холодное время года требуется время для восстановления.
Екатерина Бочкарева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.