Знакомство с СДВГ происходило у каждого по-своему. Для меня это случилось в возрасте 34 лет. Всю жизнь я провёл, не зная причины своего поведения. Думал, что я просто такой, не похожий на остальных. Наконец все стало на свои места. Не скажу, что мне стало сильно легче, но, по крайней мере, теперь я знаю причины и не ругаю себя, потому что это физиология, а отнюдь не недостаток дисциплины. Поверьте: если человек с СДВГ может функционировать в обществе, то он - наиболее дисциплинированная его часть. Вы не представляете, сколько сил нам требуется, чтобы организовать такие простые вещи как работу и распорядок дня.
Краткий эскурс в симптомы СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – это неврологическое расстройство, которое часто проявляется в детском возрасте, но в 50-70% не пропадает и во взрослом возрасте. То есть, ребёнок с СДВГ почти наверняка станет взрослым с СДВГ и оно никуда не денется. В остальных случаях юный мозг успешно скомпенсирует свои недостатки.
Основными симптомами СДВГ являются дефицит внимания, гиперактивность и импульсивность. Однако, помимо этих классических признаков, есть также ряд скрытых симптомов, которые могут быть неочевидными или легко противоречивыми для окружающих. Давайте рассмотрим некоторые из них.
1. Неспособность к концентрации: Люди с СДВГ могут испытывать трудности с долгосрочной концентрацией на одной задаче. Они могут быстро терять интерес к делу или легко отвлекаться на другие мысли или стимулы. Это может привести к незавершенным делам и проектам.
2. Отчетливое восприятие: Люди с СДВГ могут иметь очень яркое и интенсивное восприятие окружающего мира. Они могут быстро замечать детали, звуки, запахи и эмоции других людей. Это может приводить к чрезмерной чувствительности и перегрузке информацией.
3. Эмоциональная нестабильность: Люди с СДВГ часто испытывают эмоциональные вспышки и изменения настроения. Они могут быстро переходить от радости к грусти, от волнения к раздражению. Это может быть вызвано стремлением к постоянной стимуляции.
4. Проблемы социальной адаптации: Люди с СДВГ могут иметь трудности в установлении и поддержании социальных отношений. Они могут быть неуместными в своих реакциях и комментариях, неспособным слушать других людей и поддерживать взаимодействие.
5. Отсрочка и прокрастинация: Люди с СДВГ могут иметь проблемы с планированием и организацией своего времени. Они часто откладывают выполнение задачи или забывают о важных сроках. Это может приводить к проблемам в учебе и работе.
6. Импульсивность: Люди с СДВГ могут иметь тенденцию к принятию быстрых решений и действий без размышления о последствиях. Они могут быть склонны к рискованному поведению, экспериментировать с наркотическими веществами или принимать сомнительные финансовые решения.
Как было у меня
Я ещё со школы начал тренировать себя жить и держать в руках свои мысли, стараясь быть таким, как другие люди, не подозревая, что у меня есть СДВГ. Мне всегда было сложно понять, почему большинство людей кажутся мне медленными, инертными. Иногда кажется, что они просто тормозят и живут на какой-то пониженной передаче.
При общении часто бывает так, что кто-то только начинает выражать свои мысли, а я уже понимаю суть его рассказа и к чему он ведет. Я не могу сдержаться и начинаю вести внутренний диалог, пока мне монотонно продолжают рассказывать. У окружающих это часто вызывает раздражение и недоумение.
Когда я работаю, то всегда держу рядом свой дежурный блокнот. Это мой способ сохранить идеи, которые приходят мне в голову во время работы, но не относятся к текущей задаче, потому что в этот момент они кажутся мне гениальными (потом перечитываю - большинство это шлак, но бывают и забавные). Я записываю все эти посторонние идеи, чтобы не отвлекаться от текущего дела и сделать вид, что смогу вернуться к ним позже. Однако я всегда считал, что эти идеи, хоть они и странные, могут быть полезными в будущем, поэтому блокноты не выкидываю. Если я не запишу эти идеи, я знаю, что через несколько часов я обязательно найду себя в поисках информации в гугле по поводу одной из этих идей. Эти посторонние идеи займут все мое внимание, а работа так и останется невыполненной. Поэтому для меня важно держать блокнот рядом и писать все, что приходит в голову, чтобы не потерять фокус и успешно завершить текущую задачу.
Какой-то смысл в словах "человек-ураган" есть. Они часто называют меня такими, и мне это нравится. Вечное движение и динамика - это то, что дает мне комфорт и чувство гармонии. Но не все это понимают. Многим кажется, что у меня повсюду бардак, и это не только в отношении уборки.
Кстати о уборке. Для меня это нормально - убираться во всех комнатах одновременно, хоть это и занимает в целом более продолжительное время, как будто делаешь генеральную уборку. Я не могу себе представить, как можно заниматься уборкой только в одной комнате. Для меня весь дом - это целостный организм, и каждая его часть требует внимания одновременно.
Жизнь с СДВГ не проста, но она интересна и непредсказуема. Узнав о своей болезни, все еще учусь находить баланс и справляться с вызовами этого расстройства. Но я не считаю его недостатком или преградой. Для меня СДВГ - это моя особенность, моя суперсила, которая позволяет мне видеть и понимать мир по-своему, быть уникальным и отличным от других. Я жил так всю жизнь, и СДВГ никуда уже не денется, но я ведь уже научился как-то обходиться с ним, хотя мне до сих пор кажется, что другим людям всё достаётся проще. Держать себя в руках, самодисциплинироваться, чтобы работать и продвигать проекты - это и нейротипичному, как называют здоровых, тяжело. Теперь помножьте это на два.
СДВГ не делает меня хуже или лучше кого-то другого, он просто делает меня уникальным, но не сам факт моей болезни, меня делает уникальным то, как я справляюсь с ней, потому что в моей жизни каждый день присутствует фактор преодоления трудностей. Я принимаю себя и свои особенности - потому что нет альтернативы. Моя скорость мышления, энергия и стремление к движению - это то, что делает меня таким, какой я есть. И я горжусь этим. Однако иногда я задумываюсь, что к своим тридцати четырём добился бы гораздо большего, не вставляй мне палки в колёса мой собственный мозг.
Так что даже если я не всегда понимаю остальных или время от времени чувствую себя не вписанным в общество, я все равно стараюсь делать то, что люблю и в чем я хорош. И я уверен, что каждый из нас, независимо от наличия СДВГ или других отличительных черт, уникален и в чем-то особенный. Мы можем только принимать и ценить себя такими, какие мы есть, и делать то, что любим.
Mara Osier, История одного СДВГ.