Если вы сейчас читаете эту статью, это означает, что вы оказались в очень сложной ситуации. Вы изменили мужчине, которого любите, и пытаетесь придумать, как это исправить. Многие люди обращаются ко мне за помощью, говоря: “Я изменила своему мужу, есть ли какая-нибудь надежда спасти мои отношения?”
К счастью, есть способы исправить ошибку и вернуть ваши отношения в нужное русло. Я знаю, что с этим нелегко справиться, и твои мысли и эмоции, вероятно, сейчас повсюду, но, пожалуйста, не паникуй.
Сразу хочу сказать вам кое-что важное. Во многих случаях, когда пара сталкивается с неверностью, они думают, что это конец света. Однако, когда они прилагают усилия, чтобы проанализировать, что пошло не так, почему произошла измена, и использовать это для исправления своих отношений, они понимают, что это было скрытое огромное благо.
Они приходят к пониманию, что измена послужила мощным катализатором позитивных перемен, которые в итоге сделали их отношения крепче, чем когда-либо! Моя цель - предоставить вам все инструменты, необходимые для того, чтобы это произошло и у вас, и у вашего мужа, так что давайте начнем!
Почему я изменила своему мужу: как это случилось?
Недавно я работала с клиенткой, А. Она обратилась ко мне за помощью, потому что была неверна своему мужу и очень стыдилась своих действий. Она не знала, было ли уже слишком поздно спасать ее отношения и сможет ли она когда-нибудь заставить мужа простить ее, но одна из вещей, которые она сказала, задела меня больше всего:
“Я так сильно сожалею о том, что сделала, и самое безумное, что я была счастлива со своим мужем. Мы не были в плохих отношениях или что-то в этом роде, и все же я все равно изменила. И теперь я пытаюсь собрать осколки моего брака воедино. Я хотела бы отменить то, что я сделала… Я даже не знаю, почему я это сделала. ”
Итак, А. затронула проблему, с которой я часто сталкиваюсь на своих коучинговых сессиях с людьми, которые изменяли. Иногда счастливые люди изменяют. Почему это так? Они действительно счастливы? Оправдана ли когда-нибудь неверность?
Итак, мы рассматриваем брак и отношения как крепость счастья, и если произошла измена, это означает, что произошел разрыв. Первый вопрос, который у меня возникает к людям, которые говорят мне, что они были счастливы в своих отношениях, несмотря на тот факт, что они изменяли: “Вы уверены, что были действительно счастливы?”
Во многих случаях я вижу, что люди склонны закрывать глаза на проблемы и источники стресса, с которыми сталкивались их отношения, и, по сути, позволяют себе жить в ложной реальности. Другими словами, они часто отрицают тот факт, что не были счастливы в браке на 100%.
Измена обычно является симптомом гораздо более глубокой проблемы, поэтому очень важно, чтобы вы проанализировали, действительно ли ваши потребности удовлетворялись в вашем браке.
Чувствовали ли вы, что ваш муж пренебрегает вами?
Вы закрывали глаза на проблемы, с которыми сталкивался ваш брак?
Ваш муж игнорировал проблемы, с которыми сталкивался ваш брак?
Вы жили в ложном ощущении реальности?
Очень важно поразмыслить над этими проблемами и задать себе эти вопросы. Я знаю, это непростые вопросы, но чем больше информации у вас будет, тем легче будет найти подходящие решения, когда вы думаете: “Я изменила своему мужу”.
Помните, что кризис - это возможность. Опять же, наша цель - убедиться, что вы состоите в по-настоящему счастливом и полноценном браке, и частично это связано с тем, что вы задаете себе неудобные вопросы. На данный момент нам нужно пересмотреть наш брак, чтобы это никогда больше не повторилось. Если вы не были по-настоящему счастливы, вам нужно подумать о том, что вы можете сделать, чтобы восстановить здоровые и устойчивые отношения. Вам нужно поработать над восстановлением эмпатии и навыков общения, которые позволят вам наладить отношения с вашим партнером. Мы поговорим об этом чуть позже…
Теперь, что, если вы искренне думаете: “Я была по-настоящему счастлива, так почему же я изменяла своему мужу?” Что здесь произошло? Часто счастливые люди изменяют, потому что это коренится в их низшей природе или связано с их неуверенностью. Общество также учит нас, что иногда неплохо осмотреться и посмотреть, что еще ты можешь получить. Это заставляет нас думать, что нормально заводить интрижку с другим человеком, если ты действительно любишь своего супруга или если тебя не застукают… Когда вы видите, как это написано подобным образом, это выглядит нелепо, но если вы действительно задумаетесь об этом, то часто это глубоко укоренившаяся идея, которую СМИ внушают нам, а мы даже не осознаем этого. Мы живем в обществе потребления, где нас всегда учат хотеть большего, нуждаться в большем и никогда не быть удовлетворенными. Такого рода вещи могут стать очень коварными. Настолько, что мы часто даже не осознаем, что поступаем подобным образом.
Реальность такова, что счастье можно и должно быть найдено в вашем браке с тем, кого вы любите. Вы можете быть удовлетворены и счастливы без необходимости изменять. Нам также нужно помнить, что иногда хорошие люди совершают серьезные ошибки. Все мы люди, и иногда даже лучшие из нас допускают ошибку в суждениях и могут совершить что-то крайне прискорбное. У меня было так много клиентов, хороших людей, которые просто случайно приняли неправильное решение, оказавшись в определенной ситуации. Их ошибка не должна определять их.
Тем не менее, неверность - это большое дело. Изменять своему мужу - это не нормально, и это не должно повториться. К счастью, вы уже понимаете это и приложили все усилия, чтобы найти информацию о том, как снова все исправить. Важно использовать эту ситуацию как возможность расти и добиваться улучшений, чтобы подобное больше не повторилось. Вы также должны быть осторожны и не быть слишком строги к себе прямо сейчас. Легко расстраиваться и разочаровываться в себе, но опять же, не позволяйте этой ошибке определять вас. В конечном счете, все мы люди и все совершаем ошибки. Сейчас важно воспринять это как ценный урок и начать сосредотачиваться на решениях!
Первое, что нам нужно помнить после измены вашему мужу, - это важность сопереживания. Вам понадобится МНОГО сопереживания. Дело не в вас, а в том, что чувствует ваш муж. Как я уже говорила, будут моменты, когда у вас будут очень неудобные и напряженные разговоры, но если вы сможете помнить, что работаете над исцелением вашего брака, вести продуктивные беседы станет намного легче.
Также важно помнить, что измена человеку окажет значительное влияние на то, как он видит себя в отношениях. Это повлияет на их чувство собственного достоинства; это заставит их усомниться в своей привлекательности, в том, насколько они привлекательны, и все это следует иметь в виду, закладывая новый фундамент. Убедитесь, что вы терпеливы и работаете со своим мужем. Вы должны понимать, что он чувствует, не унижая себя. Если вы не поймете, что он чувствует, вы не позволите ему должным образом исцелиться.
То, что ты понимаешь, что причинила ему боль, и он обижен, это не значит, что ты ужасный человек. Вам просто нужно проявить сочувствие, чтобы понять, откуда он берется, пока вы вместе работаете над исправлением ситуации. Вам обоим нужно исцелиться и справиться с последствиями измены. Когда вы впервые принимаете решение бороться за свой брак, вы можете почувствовать прилив возбуждения от перспективы решения этой задачи. Со временем, когда возникают проблемы, легко впасть в уныние. Просто продолжайте напоминать себе, что это нормально, что это будет трудно, и просто продолжайте делать те мелочи, которые вы обязались делать каждый божий день. Это выбор, который вы должны активно делать каждый божий день. Просыпайтесь утром и повторяйте себе: для меня это возможность сделать мой брак лучше, чем когда-либо, и я собираюсь это сделать.
Я была неверна своему мужу: последовательность
Следующий совет, который у меня есть для вас, касается последовательности. Как вы уже поняли, процесс восстановления брака после измены потребует времени. Это означает, что вам придется придерживаться обещаний, которые вы дали своему партнеру. Если он поймет тот факт, что вы не последовательны в своих усилиях по исправлению нанесенного ущерба, вы потеряете доверие, и это очень, очень быстро подорвет отношения.
Ваш муж сейчас ранен и находится в состоянии повышенной готовности. Если он увидит, что вы хотя бы немного отступаете от данных ему обещаний вернуться в нужное русло, он воспримет это как огромный красный флаг. Вот почему так важна эмпатия – она помогает вам вспомнить, почему вы должны быть последовательными.
Последовательность также означает прекращение контактов с потенциальными отвлекающими факторами и предоставление вашему мужу доступа к вещам, которые ему необходимы, чтобы чувствовать себя в безопасности. Вы должны обращать внимание на свои действия, на то, что вы делаете, и на то, что вы можете делать лучше каждый божий день. Последовательность важна в этом процессе, потому что доверие вашего мужа было подорвано. Это можно исправить, но, опять же, на это потребуется время. Речь идет о том, чтобы делать маленькие шаги каждый божий день, которые помогут вам достичь вашей цели.
Подлинность после измены мужу
Если вы думаете: “Я изменила своему мужу, что мне теперь делать”, вы должны по-настоящему быть собой. Если вы начнете притворяться, ваш муж не только почувствует это, но и возненавидит вас за это. Однако, если вы сможете быть собой, ему станет намного легче чувствовать себя в безопасности в отношениях, и ему будет легче ослабить бдительность. Я поднимаю этот вопрос, потому что бывает очень трудно быть собой, когда чувствуешь вину за то, что сделала. Возможно, ты захочешь компенсировать это, действительно изо всех сил стараясь быть кем-то другим. В некоторых случаях вы можете чувствовать себя настолько оторванной от своего истинного "я" в результате своих действий, что вам становится сложно вести себя естественно. Может потребоваться время, чтобы справиться с негативными эмоциями, чтобы вы могли ясно видеть вещи, и именно поэтому так важно не торопиться, чтобы сделать это правильно. Просто убедитесь, что вы не пытаетесь быть кем-то другим или тем, кем, по вашему мнению, хочет видеть вас ваш партнер.
Проявляйте сочувствие, испытывайте раскаяние, будьте последовательны, но будьте собой. В противном случае вашему мужу будет трудно узнать вас и восстановить с вами связь, что ничуть не облегчит процесс исцеления. Если вы сможете быть собой и восстановить связь со своим мужем, это сделает ваши извинения намного более весомыми. Одна из вещей, которые я объясняю своим клиентам, заключается в том, что искреннее извинение, принесенное в момент близости, может все изменить. Дело не в том, чтобы извиниться перед ним, когда вы будете готовы; дело в том, чтобы извиниться перед ним, когда он будет готов, когда рухнут его стены, когда он поймет, что вы предпринимали позитивные действия, чтобы все исправить. Также важно, чтобы ваш партнер понимал и верил, что вы действительно заботитесь о нем, а не только о своем спасении.
Когда он увидит, что ты настоящая и что ты неизменно остаешься той женщиной, в которую он влюбился, это поможет ему исцелиться после романа и восстановить с тобой связь.
Ключи для предотвращения раздельного проживания, которые помогут начать работать прямо сейчас!
Еще одна вещь, над которой я часто работаю со своими клиентами, которые хотят убедиться, что они могут предотвратить расставание, - это доверие. Без доверия отношения не будут процветать. Ясно и просто. Очень важно иметь представление о том, насколько вы доверяете своему партнеру и насколько он доверяет вам. Это особенно верно, потому что недостаток доверия может привести к незащищенности, нестабильности и негодованию.
Как вы можете себе представить, очень трудно построить любящие отношения, если вы не доверяете своему партнеру! Важно всегда усердно работать, чтобы укреплять доверие, потому что, как только оно нарушено, его невероятно трудно восстановить. Если все-таки что-то сломалось, вам придется поработать над тем, чтобы взять на себя ответственность, извиниться и по-новому взглянуть на то, что нужно от вас вашему партнеру. Вы должны продемонстрировать свои изменения и помнить, что действия всегда говорят громче слов. Давайте обещания действиями и дайте своему партнеру время. Если вы нарушили его доверие, не зацикливайтесь на себе и дайте им время. Если они нарушили ваше доверие, пообещайте прощать их каждый божий день.
Когда я работаю с клиентом над предотвращением расставания, я всегда стараюсь говорить об общих целях. Если эти отношения будут процветать, вы оба должны быть на одной волне. И общие цели не обязательно должны быть долгосрочными, такими важными, как “двое детей”, особенно если вы находитесь на начальной стадии отношений. Простым решением было бы спланировать совместную вечеринку. Вы можете планировать и координировать что-то совместное, что доставит удовольствие, и это может помочь вам расти. Вы также можете спланировать совместный отпуск или даже благотворительную деятельность, когда вам кажется, что вы что-то меняете и приносите счастье в жизни других людей. Сосредоточьтесь на краткосрочных вещах, которые вы можете сделать, чтобы заложить фундамент для долгосрочных целей, таких как строительство дома и семьи.
Тогда возникает также проблема в том, чтобы знать, когда говорить о неприятных вещах. Очень часто люди теряют терпение в какой-либо ситуации и выбирают именно этот момент, чтобы серьезно поговорить о том, что делает их несчастными в отношениях. Но сейчас не лучший момент говорить о проблемах в ваших отношениях, когда вы вот-вот потеряете хладнокровие.
В такие моменты человек менее терпелив, менее понимающий и больше озабочен тем, чтобы донести свою точку зрения и высказать ее. Если вы хотите поговорить о проблеме, дождитесь лучшего момента, когда все пойдет хорошо. Это идет рука об руку с недостатком общения, который я наблюдаю во многих отношениях, что, кстати, является одним из самых больших убийц отношений.
Проявляя чуткость, последовательность и оставаясь подлинно собой, вы действительно можете помочь своему мужу исцелиться после вашего романа, и это действительно может вернуть ваш брак на правильный путь. Это само собой разумеется, и в дополнение к этим вещам, если вы намерены все исправить, вам придется убедиться, что у вас снова не будет романа. Это может означать, что нужно избегать попадания в определенные ситуации, где присутствует искушение, и это может означать прекращение определенных отношений с людьми. Возможно, вам придется расширить свою зону комфорта, и вам определенно придется набраться терпения, но, в конце концов, подобная ситуация может действительно углубить вашу связь с мужем.
Это может прояснить, насколько сильно вы действительно любите друг друга и что вы готовы сделать, чтобы исцелить этот брак. Ваш брак может быть заново создан тем, через что вы прошли, если вы подойдете к этому правильно. Любовь - это когда пара вместе справляется с жизненными трудностями и в результате становится сильнее. Умея держаться вместе, несмотря на трудности, вы можете построить более глубокую и значимую связь с человеком, которого любите.
Я искренне желаю Вам всего наилучшего в жизни и любви!