Бакопа моньери — многолетнее растение, известное своим использованием в традиционной медицине и в Аюрведе.
Основными показаниями к применению Бакопы являются улучшение памяти, бессонница, эпилепсия и как анксиолитическое средство.
Многие клинические исследования продемонстрировали улучшение вербального обучения, улучшение памяти и снижение тревожности при использовании бакопы. Его описывают как успокаивающее средство, улучшающее когнитивные функции.
Одной из основных проблем, связанных со старением нашего населения, является растущая частота возрастного снижения когнитивных функций, что имеет серьезные последствия для способности человека вести продуктивную и полноценную жизнь. С чисто экономической точки зрения издержки старения отражают снижение производительности и вовлеченности рабочей силы. Поддержание здоровья мозга, лежащего в основе сохранности когнитивных функций, является ключевым фактором для поддержания позитивного, заинтересованного и продуктивного образа жизни. В свете этого роль диеты, включая пищевые добавки и даже фармакологические вмешательства, способные улучшить нейрокогнитивные изменения, происходящие с возрастом, представляют собой жизненно важные области исследований.
В 2005 году провели исследование в Лисморе, Новый Южный Уэльс, Австралия. Ссылка на статью: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20590480/
В 2008 году было проведено аналогичное исследование. Ссылка на статью: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18611150/
Участие в каждом из исследований принимало порядка 100 человек. Возраст от 55 лет, полностью здоровые люди. Испытуемых разбили на 2 группы. На протяжении 12 дней одна принимала бакопа, вторая плацебо.
Исследования показали, что:
- участники с Bacopa продемонстрировали улучшение показателей памяти с задержкой припоминания слов
- показатели депрессии, комбинированные показатели состояния и тревожности снизились в группе Бакопа
- частота сердечных сокращений так же со временем снизилась в группе Bacopa
- препарат в ряде случаев вызывала побочные эффекты со стороны ЖКТ в виде учащения стула, спазмов в животе и тошноты.
В 2012 году провели мета-анализ шести рандомизированных исследований, в которых участники были здоровы и не имели деменции или других интеллектуальных нарушений.
Исследованиями подтверждено:
- улучшение работы мозга у здоровых людей. Бакопа состоит из множества компонентов, которые могут улучшать когнитивные функции, укреплять холинергические нейроны и уменьшать бета-амилоид.
- Улучшение внимания.
-Снижение стресса.
-Улучшение настроения.
- Также получены данные о том, что бакопа может ингибировать рост раковых клеток и увеличивать концентрацию кальция в крови. Но эти предположения в исследованиях не проверялись, т.к. в выборке для исследований принимали участие здоровые люди.
Бакопа - надежный ноотроп с умеренными эффектами, которые превосходят плацебо по результатам исследований. Я недавно узнал про эту добавку и решил принимать ее несколько курсов. Исследования показали ее эффективность, поэтому надеюсь на положительные изменения. Кстати, проблем с ЖКТ у себя не заметил. Возможно, организм справился, а возможно, в исследованиях применяли большие дозировки.