Существует пять проверенных способов взбодриться перед тяжелым днем.
Фото: www.globallookpress.com / JONATHAN FORD
Большинство людей по утрам жадно поглощают кофе, чтобы взбодриться. Но есть и другие способы для того, чтобы привести себя в порядок и окончательно проснуться. Их перечислило издание utro.ru.
Первый способ — это зарядка. Легкие упражнения — приседания и наклоны, а также потягивания помогут организму проснуться. Секрет в том, что движение помогает организму вырабатывать бодрящие гормоны счастья. А глубокое дыхание во время физических упражнений поможет расслабиться и сосредоточиться.
Еще один верный способ проснуться — короткая прогулка. Даже десять минут ходьбы на свежем отдыхе помогут встряхнуть уставший организм, повысить запас энергии. Также прогулка стимулирует кровообращение.
Поможет взбодриться также энергичная музыка. Ритмичные и бодрые песни поднимут настроение и добавят сил, а любимая музыка разбудит даже самого мощного соню.
Еще поможет проснуться стакан воды. Но не спешите выливать его на себя. Возможно, причина сонливости кроется в обезвоживании, тогда обычная вода избавит от рассеянности внимания, утомляемости и уменьшения концентрации.
Самый необычный способ проснуться — жвачка. Работа челюстей вас взбодрит и разгонит кровь, а еще — как ни странно — жвачка способна снять стресс.
Ранее 5-tv.ru публиковал 12 простых способов мгновенно избавиться от плохого настроения с утра.