Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова призвала россиян не есть слишком много мандаринов перед Новым годом. Об этом она написала в своем Telegram-канале.
«Допустимо съедать до пяти небольших мандаринов в день», — написала она.
Также врач посоветовала разделить дневную норму на несколько приемов. По ее словам, в мякоти мандарина содержится 87% воды. Остальные 13% разделяют пектиновые вещества, кислоты, эфирные масла, гликозиды, минеральные соли и витамины. Основную пользу приносят сами дольки, но только в случае употребления их в умеренных количествах.
Эксперт отметила, что цитрусовые являются сильным аллергеном. Еще эти фрукты повышают кислотность желудочного сока и тем самым могут навредить организму.
Ранее диетолог и нутрициолог Ирина Писарева назвала мандарин природным антидепрессантом. По ее словам, из-за лимонной кислоты этот цитрус нейтрализует вредные соединения. В нем содержатся витамины С, группы В и К.