Чем «звучит» для Вас конфликт?
Бывает так, что даже сама только вероятность конфликта или отсутствие единодушного понимания или взглядов с каким-то человеком окунает нас во внутренний мир очень разнообразных и далеко не всегда приятных эмоций. Здесь может подняться гнев, вылезти страх, прорисоваться разочарование и много чего еще.
Именно от этих эмоций мы стремимся убежать, выбирая стратегию «избегания» конфликтов или только думая об их возможности, не хотим столкнуться лицом к лицу к какой-то своей частью, которой когда-то в похожей ситуации было страшно или больно.
И это про реакцию рептильного мозга «БЕГИ» в ответ на опасность, которая срабатывает мгновенно и рефлекторно.
«Соперничество», например, включается как реакция «БЕЙ».
А «приспособление» фонит инстинктивной реакцией «ЗАМРИ».
То есть конфликтная ситуация может считываться нами как опасность. И тогда включаются инстинкты.
Этот момент важно отследить и поразмышлять:
- а про что такая реакция вообще может быть в моей жизни?
- Когда и почему я впервые так и отреагировал(а)?
- А могу ли я впустить в свою жизнь другие реакции?
- Могу ли я увидеть происходящее из какой-то другой своей части, более сильной в данном контексте?
На консультациях мы часто сталкиваемся с необходимостью расширения своих внутренних возможностей и взглядов, выхода из привычных «узких коридоров» реакций, чтобы прийти в желаемую «точку Б».
И вот когда мы начинаем понимать, откуда идет наше первичное реагирование, у нас появляется возможность осознанно рассмотреть любое непонимание, конфликт не как что-то непременно опасное, а как шанс увидеть что-то новое в себе, в собеседнике, выйти на новый уровень понимания или взаимодействия, получить новую информацию для размышления и развития, увидеть новые варианты, выйти из «узкого коридора» своих представлений.
То есть в этот момент мы сами начинаем управлять происходящим. Не страх/гнев нас ведет, а мы сами сознательно переводим себя из зоны опасности в зону интереса и возможностей.
И тогда у нас включаются «социальные» стратегии «сотрудничества» и «компромисса».
Здесь есть и я, и оппонент, и мы вместе пытаемся найти точку пересечения наших реальностей и интересов.
В этом случае уже, как правило, нет таких накрывающих эмоций, которые мешают увидеть картину происходящего шире и спокойнее.
Записаться на консультацию можно в Вотсаппе или в Телеграмме +79296332636. Буду рада встрече!
Автор: Спешилова Екатерина Алексеевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru