Ребзя, сегодня делюсь с вами ещё одним рецептом для ежедневной радости. Благодаря этому действию мы с вами каждый день будем становиться чуточку счастливее.
Я говорю про обнимашки! Запомните! 5 объятий в день нужны для выживания. 8 — для нормальной жизни. 12 — для роста и развития.
И дело совсем не в том, что от обнимашек нам приятно и тепло. Их действие намного глубже, и это научно доказанный факт:
1. Когда мы обнимаемся, происходит выброс окситоцина — гормона привязанности. Он повышает уровень доверия между людьми, дарит чувство безопасности и удовлетворения. А ещё снижает воздействие кортизола, гормона стресса. Так снижается давление и риск сердечно-сосудистых болезней.
⠀
2. Происходит выброс эндорфинов — гормонов счастья, которые также обладают обезболивающим эффектом. Когда малыш падает или ударяется обо что-то, он инстинктивно бежит к маме, чтобы она поцеловала, обняла и утешила его. Объятия и могут снизить остроту болевых ощущений.
⠀
3. Происходит стимуляция нервной системы. Объятия дают определённую биоэлектрическую реакцию, успокаивающую нервы. Кожный покров человека, которого обнимают, как бы получает информацию о том, что мир безопасен и дружелюбен, а сам человек — принят и кем-то любим.
⠀
4. Стимуляция вилочковой железы. Этот орган находится у нас за грудиной и ответственен за формирование иммунитета организма. Лёгкое давление на грудь с позитивным эмоциональным зарядом стимулирует её и включает внутреннюю систему защиты.
⠀
Это все физиология, а не мои придумки!
Но ребзя, важно обниматься правильно! Не на секундочку, а как минимум на 5 вдохов-выдохов. Расслабленные плечи, улыбка на лице — это тоже очень важно. Кстати, правильную технику обнимашек мы все время тренируем в Доме Радости. Лучше 1 раз показать, чем 100 раз написать. Приезжайте к нам, например, на Новый год, наобнимаемся на год вперед! Вот уж точно 2024 будет счастливым, радостным и полным любви! Как раз осталось несколько мест. Бронирование и подробности по номеру +79129726904
⠀
Чаще улыбайтесь, практикуйте Йогу Смеха, обнимайте близких без повода — и мы все будем ближе к нашей цели — миллиард смеющихся людей в мире!