Показатели крови, которые отвечают за долголетие С ними люди доживают до 100 лет
Исследование, опубликованное в журнале GeroScience, показало, что у тех, кто доживает до ста лет и более, уровень глюкозы, мочевой кислоты и креатинина в крови значительно ниже. Это новаторское исследование подчеркивает важность этих жизненно важных биологических маркеров.
Ученые изучили анализы крови 44 636 человек, взятые в Центральной автоматической лаборатории в Стокгольме в период с 1985 по 1996 год. Из них 1 224 человека дожили до столетнего возраста. Их данные отслеживались вплоть до 2020 года.
Чтобы сделать выводы, исследователи учитывали 12 биомаркеров: мочевую кислоту для определения уровня воспаления, общий холестерин и глюкозу для определения состояния обмена веществ, ферменты АЛТ и АСТ, альбумин, гамма-глутамилтрансферазу, щелочную фосфатазу и лактатдегидрогеназу для анализа функции печени; креатинин для определения состояния почек; а также железо и ферритин для исключения анемии.
Уровень биомаркеров в крови тех, кто дожил до ста лет, гораздо реже оказывался за пределами нормы, чем у тех, кто не достиг этого возраста. По сравнению с другими людьми долгожители имели более низкие (но не исключительно низкие) уровни глюкозы, мочевой кислоты и креатинина в крови. Эта закономерность наблюдалась уже в 65 лет.
Изменить показатели крови можно с помощью простых изменений в образе жизни. Например, высокий уровень мочевой кислоты обычно наблюдается у тех, кто злоупотребляет алкоголем и мясом. С другой стороны, уровень глюкозы и креатинина можно снизить с помощью любой активности — даже повседневной, не связанной с физическими упражнениями.
🟣 Аффирмации вещих снов Календарь снов (выберите, что хотите увидеть или узнать и воспользуйтесь аффирмацией сна)
🟣 Самый популярный проект для развития Сверхспособностей - здесь.
🟣 Календарь снов, Лучший сонник, Самая большая база сбывшихся снов в мире - здесь.
Смотрите истории участников на самом большом в мире Форуме Снов.