Не переводите жизнь, день, минуту, момент. Проживайте все тотально. Если сейчас, в это мгновение, вам больно, не бегите от боли и не сопротивляйтесь, а отдайтесь тотально, с любовью. И тогда боль станет неповторимым переживанием.
Если идёте, идите чувствую каждый шаг, сокращение мышц, легкую усталость. Полюбите то, что чувствуете. Не думайте о ходьбе, и о том, сколько вам ещё надо пройти. А чувствуйте и наслаждайтесь всем, что можете получить от ходьбы. Эта, именно эта ходьба, в этом месте, в этом теле, в этих условиях больше в точности никогда не повториться. Ни один миг не повторится. Так зачем же его переводить?
Если трогаете - трогайте любя, с полной включенностью. Не «витайте в облаках». Если плачете, плачьте тотально, насладитесь этим, не сдерживаетесь. Едите - ловите каждую вкусовую волну, влюбитесь в неё. И даже, если курите, то отдайтесь курению полностью, чувствуйте как дым входит в легкие и выходит, медленно исчезая. Станьте курением.
Жизнь, как и этот день и, как этот миг, всегда единственны и не повторятся никогда. Возьмите все от того, что происходит. Не думайте о себе, медитируйте на жизнь. Это единственный способ прожить её осознанно и получить удовольствие.
