В предыдущей статье мы с вами начали знакомство с самыми популярными стилями йоги. Давайте продолжим наше погружение в многообразие возможностей, которые йога предлагает нам.
5. Кундалини-йога:
Кундалини-йога - это духовный стиль йоги, направленный на раскрытие энергии кундалини (внутренней энергии) через позы, дыхательные техники, медитацию и мантры. Он помогает расширить сознание, укрепить нервную систему и пробудить внутренний потенциал. Кундалини-йога также включает музыку и пение, чтобы создать гармонию и радость в практике.
6. Инь-йога:
Инь-йога - это медитативный и расслабляющий стиль йоги, где каждая поза удерживается в течение продолжительного времени. Он направлен на растяжение и расслабление глубоких мышц в теле, а также на улучшение гибкости и мобильности. Инь-йога помогает снять напряжение, уравновесить энергию и привести ум в состояние гармонии.
7. Бикрам-йога:
Бикрам-йога - это стиль йоги, выполняемый в комнате с высокой температурой и высокой влажностью. Он включает серию 26 поз и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в специально разработанной последовательности. Бикрам-йога помогает укрепить тело, улучшить гибкость и выносливость, а также очистить организм от шлаков.
8. Йога в традиции Айенгара:
Этот стиль йоги был разработан именно Б.К.С. Айенгаром - одним из самых известных и влиятельных учителей йоги в мире. Стиль Айенгара характеризуется аккуратностью и точностью в позах, использованием пропсов, таких как блоки, ремни и стулья, чтобы помочь ученикам достичь правильного положения и выравнивания тела.
Теперь вы знаете, что йога бывает очень разной! Какой из стилей выбрать - решать вам. Выбирайте то, что вам нравится и занимайтесь с удовольствием!