Исследованиями по всему миру подтверждается, что долголетие зависит не от того, чем человек питается, а от его мыслей.
В нашей стране живут около 30 тысяч человек (согласно данных на 2022г), которые достигли возраста 100 лет. Это поколение, которое пережило войну. Разве у них не было стресса? Разве они хорошо питались? Разве они не пили водку стаканами, не курили? Не работали на износ? Эти люди не употребляли никаких волшебных пилюль, бадов и микроэлементов. Почему часть людей проживает век, а другие только до середины жизни?
Эти люди (долгожители) победили свой разум. Здесь важно то, как именно они воспринимают мир. Исследования показывают, что только на 10 процентов наше восприятие мира, удовлетворенность, зависит от внешней среды и обстоятельств.
Сорок лет - возраст, который считается критическим не зря. После 40 происходит угасание, активируются разные болезни. Раньше (лет 200-300 назад) продолжительность жизни была до 40 лет и выглядели в этом возрасте как измождённые старики.
Но, сейчас человек может прожить после 40ка ещё 60 лет! Это как ещё одна целая жизнь.
Я уже приводила раньше в пример своего отца, которому сейчас 95 лет. Если взять меня, то чтобы дожить до его возраста - это ещё почти 40 лет.
Папа только в последний год сдал, после смерти мамы, но он ещё и сейчас живчик. А до этого он ходил на рыбалку, ездил сам на Ниве, когда ему уже было за девяносто. Не спорю, важно не сколько, а как качественно прожить. Всем бы хотелось активную старость со светлой головой, да на своих ногах.
Те, кто перешёл рубеж 50 лет по себе знают, что после происходит как - бы некая развилка. Кто-то сдается, и считает себя старым, мол всё лучшее уже позади и стремиться не к чему. Они запускают процесс самоуничтожения, позволяя проявляться болезням. Организм буквально начинает сыпаться.
Другие наоборот, берут себя в руки и живут активной жизнью. Они продолжают ставить перед собой цели, мечтают, продолжают учиться и открывать для себя что-то новое.
Собираю подборку статей на эту тему👇
Если вы подходите к этому рубежу, задумайтесь, как бы вы хотели жить?
Давайте поговорим ещё раз о методах, помогающих жить в удовольствие до глубокой старости
Ищем везде позитив
Помните поговорку? - "Для кого-то стакан наполовину полон, а для кого-то наполовину пуст". Кому-то и Мальдивы не в радость - он везде видит только недостатки, а другому и на озере кайф и благодать и он чувствует себя удовлетворённым и счастливым.
На своём примере расскажу, настолько мы с мужем разные. Когда возвращаемся из путешествий и начинаем делиться впечатлениями с друзьями, он рассказывает им - что и море-не море, и песок-не песок. И мне каждый раз приходится его останавливать и рассказывать о том как нам повезло, какой удачный отель, какое прекрасное питание и т.д.
Зная эту особенность мужа, я ещё на отдыхе пытаюсь акцентировать его внимание на всём хорошем, обращать внимание на детали, и он со мной всегда соглашается в тот момент. А по приезду домой начинает петь свою нудную "песню". Для него стакан всегда наполовину пуст, а для меня полон.
Таково у нас разное восприятие. Так по-разному мы смотрим на жизнь. В последнее время (не прошло и 30 лет😃) он стал понимать, какой рядом с ним человек, ценить это и держаться за меня. Был года 3 назад момент, когда мы чуть не расстались, но он не смог отпустить меня, потому что я женщина моторчик, двигатель дающий энергию. А мужчине без этой энергии не выжить. Напомню, что у нас разница в 10 лет.
Нужно ставить цели
Если у человека нет желаний, мотивации, целей - он "мёртв". Таким можно стать и в 30 и в 40. Но чаще бывает такое после 50 ти. Быт заедает, заботы, усталость от жизни, болезни - всё это приводит к тому, что многие перестают желать лучшего и плывут по течению своей серой унылой жизни с редкими проблесками счастья.
Бывает так, что цель навязывается обществом,стереотипами, социумом - Так надо. Так принято. А что подумают другие? - Это совсем не то что нам нужно.
Цель должна идти из подсознательного, из глубины души. - Это истина!
Она должна быть поставлена на уровне согласия с бессознательным. Иначе всё впустую. Можно послушать и сделать что говорят другие, но если бессознательное не согласно с вами, ничего хорошего из этого не выйдет. Даже если вы достигните того, чего хотели, это не принесёт вам радости, удовлетворения. Если это не правильная цель, идешь не туда - бессознательное начитает сопротивляться. Начинаются проблемы и болезни.
Возможно, если вы внимательный к себе человек, замечали, бывает когда думаешь о чём-то, что хочется попробовать или сделать, щемит сердце, мурашки по коже. Вот это именно ОНО! Твоё!
В статье "Реально ли заработать рукоделием?", я писала о том, как на меня снизошло заняться валянием, какие чувства я испытывала, пока смогла купить нужные материалы и приступить к этому. И теперь я точно знаю, к чему ведут эти эмоции и каким может быть результат.
То же самое со мной произошло, когда мы решили открыть свой маленький бизнес "Экохаус Дзен" и заниматься гостевым туризмом. Спустя 7 лет, я снова ощутила точно-такое же щемление и мурашки.
Теперь я внимательно слежу за такими проявлениями, чтобы не пропустить. Это проявилось и сейчас, когда я, наконец, решилась завести свой блог на Дзен.
Цель - это то, куда мы смотрим вперёд, а не думаем, как это сделать. Мы ставим цель, а бессознательное ведёт нас к этому. Наш мозг замечает все ресурсы и показывает разные пути.
Невозможно прописать конкретные шаги к цели. Не зря есть поговорка "Человек предполагает, а Бог располагает". Планы человеческие несовершенны и изменчивы. Бог же всегда творит во благо.
Ещё один момент - ставя цель- всегда просите Бога, вселенную - "Пусть будет так, как лучше для меня, а не так, как я хочу" или "Если это не будет мне во благо и я от этого не буду получать удовольствие, то пусть ни в коем случае это ко мне не приходит".
Нужно ставить цели не дожидаясь достижения предыдущей. Всё время нужно быть на драйве, в предвкушении.
Интуиция поможет
Есть особое состояние мозга, когда он может уловить решение с помощью интуиции. Человеку, чтобы услышать свою интуицию - нужны паузы, остановка. В больших городах это очень сложно сделать.
Этому способствуют медитация, искусство, эстетическое восприятие природы, созерцание красоты в любом её виде, занятия спортом. Такие паузы помогают мозгу заняться собой, когда нет внешней задачи.
Очень важно в современном мире давать время нашим детям , чтобы они побыли с собой, без телевизора и гаджетов, из которых непрерывно навязывается что-то.
Понимая это, для гостей Экохауса Дзен, мы постарались создать такие условия. Домики окружены природой, рядом звенящая тишина озера на закате. Созерцание огня в камине или очаге, огромна мандала, Дзен-территория и другие вещи помогают нашим гостям успокоиться, получить релакс, сделать ту самую нужную паузу. Кажется что это не продуктивно, тратится время, ничего важного не происходит. Но в это время мозг делает перезагрузку и ищет решения.
Мотивация - наше всё
Для того, чтобы чтобы добиться целей нужна мотивация. Где её взять?
Многие люди ведут ежедневники, куда записывают свои дела и задачи, которые им нужно решить. А вы попробуйте ежедневно записывать в блокнот маленькие положительные шажки к своей цели, свои победы, свои достижения, радостные события. Увидите, что из этого получится.
К этому я пришла интуитивно, работая над собой. Сначала я записывала желания. А потом в голову пришла мысль записать всё неординарное, что случалось в моей жизни. Потом я заметила, что нужно фиксировать и отслеживать всё положительное, что со мной происходит. Это очень помогает. Это придаёт сил. Это вдохновляет. Если к этому ещё подключить силу благодарности, это рвёт все шаблоны. О силе благодарности я уже не раз писала, не буду повторяться.
Отпустите груз прошлого
Часто бывает так, что прошлое оставляет свой след, из-за каких то негативных событий, которые гложут и мучают нас, отравляя в сегодняшнем моменте. Нужно попытаться абстрагироваться от этого. Попытайтесь на это смотреть со стороны, как на картинку в телевизоре. Жить с мыслью - Что было, то прошло.
Итак. Задайте себе вопрос - Насколько я сам способен ставить свои цели, мечтать,предвкушать и проявлять этим свою жизнь?
Повторюсь.... Только на 10 процентов наше восприятие мира, удовлетворенность, зависит от внешней среды и обстоятельств. А на 90 процентов - это зависит от нас! Так давайте стараться сделать свою жизнь максимально счастливой.
Надеюсь, что мне удалось донести что-то полезное для вас. Ведь в этом что-то есть, не правда ли? Я поделилась лишь своим видением этой темы. Если вы думаете по-другому, напишите свою точку зрения в комментариях.