Учёные выяснили, что миндаль содержит большое количество питательных веществ, которые удовлетворяют ежедневные нужды организма и укрепляют сердце. В этом орехе много аминокислот, белков, Омеги-3, клетчатки и витаминов, сообщает «LIFE».
Биолог Александр Созыкин считает, что миндаль способен предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и снизить уровень смертности среди тех, кто уже болен.
Этот орех снижает уровень холестерина и не даёт ему попасть в кровь. Помимо этого, если каждый день есть миндаль, можно снизить и артериальное давление, а также стимулировать приток крови к внутренним органам.
"Поскольку он является источником магния — в день рекомендуется съедать 10−16 миндальных орехов", — отметил Созыкин.
Миндаль может помочь и тем, кто борется с лишним весом и даже ожирением. В нём мало углеводов, но полно белков и клетчатки. При этом не стоит забывать, что это аллергенный продукт, поэтому аллергикам стоит быть осторожней.
Ранее мы рассказывали о напитке, который избавит вас от воспаления и боли
