Тревога предполагает, что человек мысленно находится в будущем и пытается решить, предотвратить, избежать какой-то опасности. Причём, предмет опасности не всегда понятен. "Я почему-то постоянно в тревоге" - типичные формулировки клиентов.
Тревога - это сигнал от психики о будущей проблеме. Тревога, как бы, говорит - если ты не начнёшь действовать, то твоя жизнь зайдёт не туда. В экзистенциальном смысле тревога говорит о том, что человек идёт не по тому пути, не видит или удаляется от чего-то важного.
Но, забегание в будущее может быть как обоснованным, так и не обоснованным!
В первом случае тревога - это важный помощник, который предотвращает совершение ошибки и развития сожаления. Во втором случае тревога - это разрушающая, сковывающая, истощающая привычка ума, которая сильно мешает в деятельности и общении. В любом случае охранительная функция тревоги дана нам не зря - это наш помощник, и полностью избавляться от неё бессмысленно и даже вредно. Просто её важно отрегулировать. Как яд в небольших количествах - это лекарство, так и тревога в достаточных количествах - это ценная информация нашей психики и тела. Отсутствие тревоги делает человека виктимным.
Психологические же корни депрессии в осмыслении прошлого.
Депрессия говорит - ты уже зашёл не туда. Ты уже совершил фатальную ошибку в жизни, а всё, что ты до этого делал было зря, поэтому и будущее бессмысленно. Обесценивается всё. Происходит крах жизненного сценария.
Утрачивается вектор, привычные вещи перестают приносить радость. Зачем куда-то идти, что-то делать, даже пить и есть - зачем, если всё зря? Часто депрессия может развиваться из-за нечувствительностм к тревоге, которая долго говорила: "не туда, не туда!". Не замечая сигналы тревоги, избегая их, употребляя успокоительные, отвлекаясь, развлекаясь, заливая тревогу алкоголем и т.п., незаметно можно пройти точку невозврата и в какой-то момент происходит истощение или осмысление бессмысленности и приходит депрессия. При депрессии бессознательное, как бы, наказывает нас отсутствием витальной энергии. Но тогда получается, что и депрессия может сыграть важную роль в жизни человека, через страдание приводя его в чувство. В первую очередь к внимательности к себе, своим потребностям и ценностям.
Причины этих расстройств могут иметь как социальные корни, так и физиологические, генетические. Но понимание механики как тревоги, так и депрессии помогает выбрать эффективный способ работы с ними, а клиенту понять почему стоит работать так а не иначе. Кстати, есть такие интересные феномены, как тревога по поводу тревоги и депрессия из-за депрессии. Об этом поговорим в будущих статьях.
Подписывайтесь на мой Телеграм