Всем доброе утро.
Как отличить манипулятивное поведение близкого человека, от уважительного поведения?
В манипулятивном поведении один из участников слышит только себя, играет только по своим правилам. Но другой человек, обижаясь и расстраиваясь на манипуляции другого, также ПОДДЕРЖИВАЕТ эти правила игры.
Рассмотрим пример.
Женщина, которая хочет быть спокойной и позитивной, приходит к своей маме. Мама всю жизнь жила в негативе, обвиняла всех вокруг, не хвалила дочь, постоянно ее критиковала. Как мать она выполняла свои обязанности, но ее дочь всегда жила на «цыпочках» - угождая матери, чтобы не слышать критику и обвинения в свой адрес.
Как развиваются такие отношения? Есть ли в них искренность и доверие? Нет, дочь не рассказывает матери все что происходит в ее жизни, потому что она не услышит конструктивный и поддерживающий совет, она услышит критику и обвинения. Но дочь «хорошая девочка», она будет помогать маме, постоянно получая порцию критики и обесценивания со стороны своей родительницы.
Дочь здоровается с мамой, показывает ей покупки, мама привычно поджимает губы и начинает высказывать дочери свое вечное недовольство этим миром. Дочери это очень обидно, она нашла время, забежала в магазин, купила маме вкусного, но мама опять недовольна… Все, дочь вступила в игру манипулятора.
Наши иллюзии дорого нам обходятся. Еще дороже обходятся нам наши негатив, который разрушает тело изнутри. Каждый раз, надеясь на то, что человек, долгие годы находящийся в негативе, начнет благодарить за добрые дела, дочь попадает в ловушку иллюзии. Взрослый человек придумал в голове сказку про «хвалящую ее» маму и с ослиным упрямством верит в нее. А мама такая, какая она есть – часто негативная и всем недовольная.
Если мы ВЕРИМ в свои иллюзии, мы постоянно БУДЕМ СТАЛКИВАТЬСЯ с этими самыми иллюзиями, до крови. В нашем примере, если дочь честно смотрит на мир, она НЕ ЖДЕТ от негативно настроенной матери похвалу за доброе дело. Маму саму никто не хвалил в ее детстве, и она не приобрела привычки делать близким хорошо. Напротив, многие пожилые люди искренне верят, что похвалами можно развратить человека. А вот поучениями и нападками человека можно улучшить… Понятно, что это бред, потому что негатив всегда ведет только к негативу.
Как дочери научиться спокойно вести себя, если ее никто не хвалит и не поддерживает за тысячи добрых дел? Научиться быть адекватной. Не ждать от других того, что они никогда не делали, и не собираются делать. Хочется дочери быть уважительной и заботливой – будь такой. Но надо четко понимать, что за свою заботу ты будешь огребать негатив и критику.
Не впадать в ПРИВЫЧНУЮ обиду. Не опускаться до психики ребенка 5 лет. Если такое общение не выносимо, и сильно вас обижает, надо свести это общение к минимуму. Можно пойти к психологу и выработать свою позицию к такому родственнику, чтобы не разрушаться и не впадать в болезни.
Например, спрашивает мама, с сарказмом и поддевкой, что дочь (как бы уже полная лентяйка) делала сегодня? В ответ, надо спокойно и уважительно рассказать о том, что она в этот день делала. Не обращая внимание на мамин скептицизм и ухмылки.
Что надо манипулятору? Чтобы его игру поддерживали. Чтобы он нападал, а вторая сторона плакала, переживала и обижалась, стремясь еще больше угодить манипулятору. Получается, что тот, кто в негативе, в манипуляторстве, управляет тем, с кем он общается. Он нападает, второй человек оправдывается. Он нажимает кнопку, второй человек пляшет. И пока второй человек поддерживает эту игру, ничего не измениться.
Если вам не нравится такая игра, но с манипулирующим родственником приходиться поддерживать отношения, начинайте играть по своим правилам. По правилам уважения и спокойствия.
Почему второй человек так сильно реагирует на нападки? Это все про нашу гордыню: «Как ты можешь так со мной общаться, я ведь ценный. Я такой хороший, я столько для тебя сделал! Это так обидно!» Голос внутреннего, травмированного ребенка.
Как поддержать этого обиженного внутреннего мальчика или девочку? Осознанностью. Как только манипулятор начинает свои нападки, важно четко сказать себе: «Стоп машина, что сейчас происходит? В какую игру меня втягивают? В игру обиженной жертвы? Мне это надо?» И принять спокойную, уверенную позицию взрослого человека.
Манипулятор нападает и вас стыдит? Ну, это его карма, вы остаетесь на уровне вежливости и спокойствия. Несколько нападок и с вами уже не интересно играть, ведь вы не встаете в позицию жертвы, и не поддерживает игру манипулятора. Манипулятор скоро найдет новую жертву, а вы сойдете с замкнутого круга обиды, отчаяния и вечной погони за «морковкой» похвалы.
Вы начнете как наблюдатель, видеть игры людей. Начнете понимать, что манипулятор за счет нападок на жертву, просто поднимает свою самооценку, усиливает свой нарциссический радикал.
Это все игры разрушения, ни к чему хорошему они не приводят. Успешному человеку не надо унижать другого, чтобы на какое-то время чувствовать себя лучше «того лоха».
Может ли манипулятор измениться? Может, но только если он сам ПРИМЕТ ЭТО РЕШЕНИЕ, и будет по капле выдавливать из себя агрессора и учиться уважению к другому человеку. Не все на это соглашаются, часто людям проще жить в манипуляторстве, агрессии, болезнях и разрушении. Но повторяю, это только их выбор, осознанный он, или нет.
Мы отвечаем только за себя. За свои реакции. За свое прекрасное и здоровое тело. За свою интересную и чудесную жизнь. За свою высокую осознанность, которая дает истинную свободу. И только мы решаем, втягиваться нам в чужие игры или оставаться спокойным наблюдателем.
Спасибо за внимание. С уважением, клинический психолог Ольга Ткачева.
По вопросу консультаций, со мной можно связаться по адресу olgazeml@yandex.ru
Еще больше про то, как построить ГАРМОНИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ с близкими, как научиться быть ЗДОРОВЫМ и СЧАСТЛИВЫМ, читайте на моем сайте «Клинический психолог Ольга Ткачева».
Заходите, буду вам рада, ссылка на мой сайт: https://vk.com/public221882955
Много интересного и позитивного вы найдете в моем Телеграм канале, ссылка: