Расставание причиняет сильные страдания, даже если разрыв инициировали вы. Эмоциональные этапы гнева и грусти сменяют друг друга нелинейно, поэтому сложно собраться с силами. Однако есть то, что стоит сделать сразу после окончания отношений.
В первую очередь стоит дистанцироваться от человека и дать себе время на то, чтобы подумать и начать свою жизнь без него. Для этого важно отписаться от него в соцсетях, особенно если желание проверить, как дела, возникает постоянно.
Легкие физические нагрузки отлично снимают стресс. Необязательно даже ходить в спортзал, чтобы отвлечься от расставания. Обычные прогулки на улице помогут "проветрить" голову. Иногда даже стоит взять выходной, чтобы морально перезагрузиться.
Также после расставания могут друзья. Попросите их приглядеть за вами некоторое время, чтобы у вас были силы на элементарные вещи вроде душа и походов в магазин. Некоторым становится легче после разговоров с психологом, особенно если вы понимаете, что это нужно, пишет "Лайфхакер".
Читайте больше советов об отношениях:
Матвей Филькин
