Уже через месяц в наши двери постучится долгожданный Новый год, наступление которого всегда ассоциируется с началом новой жизни!
Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, нутрициолог клиники Comilfo Яковлева Наталья Викторовна подготовила несколько важных советов для тех, кто действительно хочет начать 2024 г. с чистого листа:
1️⃣Пейте достаточное количество воды (30 мл., умноженные на вес)
2️⃣Ложитесь спать не позднее 23 часов
3️⃣Не ходите в продуктовые магазины голодными
4️⃣Не употребляйте рафинированные продукты
5️⃣ Ешьте больше по объёму, но меньше по калориям
6️⃣Соблюдайте правило тарелки (50% овощей, 25% белка и 25 % сложных углеводов)
7️⃣Помните: худеет не тот, кто снижает калорийность пищи, а только тот, кто не «срывается»
8️⃣Не запрещайте себе,а договаривайтесь с собой
9️⃣Не забывайте: диеты не дают долговременного результата, так как не формируют новых привычек
🔟Формируйте новые привычки, и у вас появятся новые возможности!
Подробнее о том, что подойдёт именно вам, - уже в ходе личной консультации, в том числе онлайн. Верим, что вместе у нас все получится.
С заботой о вас
Клиника Comilfo